بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 1-2 آزمون رفتار پریشان و نگران

❏ 1. هر کاری را با سرعت بسیار کمی انجام می دهم.

❏ 2. از افراد یا مکان هایی که من را به یاد تجربه بد گذشته می اندازند اجتناب می کنم.

❏ 3. دیگر به قیافه ام اهمیت نمی دهم.

❏ 4. زمان زیادی را صرف می کنم تا مطمئن شوم که خوب به نظر می رسم.

❏ 5. من دیگر نمیخندم.

❏ 6. وقتی عصبی هستم دستانم می لرزد.  ادامه مطلب ...