کاربرگ 9-4 ترتیب اطلاعات برای پلکان ترس توران

فعالیت ترسناک	رتبه بندی ترس (0-100)
درخواست از شخصی برای قرار ملاقات حضوری	85 (وحشتناک)
تماس تلفنی با کسی برای قرار ملاقات	75 (نزدیک خیلی ترسناک)
گفتگو با زنی که نمی شناسم	65 (سخت، اما قابل کنترل)
خوردن ناهار در اتاق ناهار کارکنان و صحبت با مردم	35 (می توانم با این کار کنار بیایم)
انتخاب کسی که برای قرار ملاقات	90 (تقریبا غیر قابل تصور!)
درخواست کمک از یک فروشنده خانم	25 (مثل آب خورد، اما مقداری تنش وجود دارد)
رفتن به مهمانی	70 (بسیار سخت)
تصور قرار ملاقات و ترک کردن بی ادبانه او	45 (اگر واقعاً اتفاق بیفتد، خارج از تصورم است.حتی تصور این موضوع مرا می ترساند.)
رفتن به پیاده روی مجردی	75 (فکر کردن به آن مرا عصبی می کند.)
داوطلب شدن برای کمک به کودکان کار و صحبت با داوطلبان زن در آنجا	60 (آسان نیست)
سخنرانی  در مرکز آموزش بزرگسالان و صحبت با تعداد زیادی از حاضرین	80 (از صحبت کردن در مقابل دیگران متنفرم، اما فکر می کنم این بخشی از مشکل من است.)
داوطلب شدن برای حضور در کمیته اجتماعی در محل کار و رفتن به جلسات	55 (تصور من از سرگرمی نیست، اما می توانم آن را انجام دهم)

حال توران مواردی که کمترین اضطراب را دارد در پایین و آنهایی که بیشترین ترس را دارد در بالا رتبه بندی می کند، بنابراین پلکانی برای بالا رفتن از ترس خود ایجاد می کند (کاربرگ 9-5 را ببینید).