ارتباط با زمان حال- از دست دادن زمان حال به خاطر تمرکز به گذشته یا آینده

مردم عادت نسبتاً کنجکاوی دارند که به افکارشان اجازه دهند در گذشته یا آینده متمرکز شوند و در این راه خود را تیره روز می کنند. اگر واقعاً به آن فکر کنید، درمی یابید که بیشتر چیزهایی که از آن ناراضی یا نگران می‌شوید مربوط به رویدادهایی است که در گذشته اتفاق افتاده یا هنوز رخ نداده‌اند. نسبت به خطاهای گذشته احساس گناه می کنید و نگران بلاهای آینده هستید.