بخش ششم: نگاهی فراتر از اضطراب و افسردگی- افسردگی بعد از زایمان

بخش ششم: نگاهی فراتر از اضطراب و افسردگی

عود به بازگشت و ظهور مجدد علائم یا نشانه‌های بیماری، پس از فروکش، گفته می‌شود. برای مثال ام‌اس یا مالاریا اغلب اوج فعالیت و گاهی بازه زمانی طولانی‌ای از دوره نهفتگی همراه با عود بروز می‌دهند.

پس از اینکه مردم بر اضطراب و افسردگی خود غلبه کردند، طبیعتا ترجیح می دهند به زندگی خود ادامه دهند که گویی هرگز مشکلی نداشته اند. متأسفانه، مانند آنفولانزا، شما می توانید بیش از یک بار به افسردگی یا اضطراب مبتلا شوید. فصل 17 تشریح می کند که چگونه برای هر گونه شکست در شرایط متفاوت آماده شوید، و فصل 18 به شما کمک می کند عادت های مثبتی ایجاد نمایید که منجر به زندگی شادتر و معنادارتر شود.

آنچه که سوین از دنیای روان برداشت کرده (افسردگی بعد از زایمان)

وقتی یک مادر باردار، کودک خود را به‌دنیا می‌آورد، تصور همه بر این است که باید شادترین لحظات زندگی را تجربه کند؛ اما گاهی اوقات اینگونه نیست و همه چیز خوب پیش نمی‌رود! ممکن است مادر به‌دلیل همه این مسئولیت‌های جدید، احساس ترس و خستگی کند. حتی در شرایطی ممکن است بـه جـای حـس عشـق نسـب بــه کــودک خــود، حــس نفرت داشته باشد. این مشکل دقیقاً همان چیزی است که به آن، افسردگی بعد از زایمان می‌گویند. افسردگی بعد از زایمان، نوعی افسردگی است که مادر ممکن است چند هفته، چند ماه یا حتی یک سال پس از تولد کودک خود تجربه کند. علائم از همان دوران بارداری شروع می‌شود. به محض مشاهده علائم افسردگی باید روش‌های درمان آن شروع شود، چرا که در صورت عدم توجه به آن، ممکن است تا ماه‌ها و حتی سال‌ها طول بکشد. همچنین هرچه این دوران طولانی‌تر شود، احتمال بهبود مادر هم کمتر می‌شود! حتی در برخی شرایط ممکن است فرد دست به خودکشی بزند.

علائم : احساس غم و اندوه، نوسانات خلقی شدید، کناره‌گیری از جامعه، مشکل در برقراری ارتباط با کودک خود، تغییر در اشتها، احساس درماندگی و ناامیدی، ازدست‌دادن علاقه نسبت به چیزهایی که شخص قبلا از آنها لذت می‌برد، احساس بی‌کفایتی یا بی‌ارزشی، اضطراب و حملات پانیک، فکرکردن در مورد صدمه زدن به خود یا کودک، افکار خودکشی.

برخی خانم‌ها ممکن است بعد از زایمان یا در زمان بارداری دچار افسردگی شوند.

_________________________________________________________

فهرست مقدمه این کتاب

• معرفی کتاب تمرین افسردگی و اضطراب
• درباره کتاب تمرین اضطراب و افسردگی
• یادداشتی برای خوانندگان افسرده و مضطرب ما- تاثیر خنده
• نحوه استفاده از کتاب تمرین افسردگی و اضطراب
• مطلبی که نباید خواند
• آنچه ما در مورد آگاهی شما در ارتباط با افسردگی و اضطراب فرض می کنیم- افسردگی آندروپوز در مردان
• نحوه تنظیم کتاب غلبه بر افسردگی و اضطراب- افسردگی اساسی یا ماژور یا شدید یا بالینی یا تک قطبی
• بخش اول: تجزیه و تحلیل اضطراب و تهیه یک برنامه- اختلال ملال پیش از قاعدگی، اختلال دیسفوریا پیش از قاعدگی
• بخش دوم: تفکر درباره تفکر: فکر درمانی- افسردگی مداوم یا مزمن یا دیستایمی
• بخش سوم: اقدامات علیه اضطراب: رفتار درمانی- افسردگی در سالمندان
•   بخش چهارم: تمرکز بر جنبه های فیزیکی- افسردگی مانیک یا دو قطبی
• بخش پنجم: رابطه درمانی- افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی
• شما در این قسمت کتاب هستید :  بخش ششم: نگاهی فراتر از اضطراب و افسردگی- افسردگی بعد از زایمان
• بخش هفتم: قسمت ده ها- افسردگی موقعیتی یا اختلال سازگاری با خلق افسرده
• شخصیت های کتاب تمرین افسردگی و اضطراب- افسردگی غیر معمول یا آتیپیک
• نمادهای استفاده شده در کتاب تمرین افسردگی و اضطراب
• از اینجا کجا برویم تا مضطرب و افسرده نباشیم- افسردگی سایکوتیک

--------------

همه مطالب:

• چگونه بلاگ را بخوانم؟
• مقدمه
• فصل 1- آغاز بخش اول
• فصل 2
• فصل 3
• فصل 4
• فصل 5 - آغاز بخش دوم
• فصل 6
• فصل 7
• فصل 8
• فصل 9 - آغاز بخش سوم
• فصل 10
• فصل 11
• فصل 12
• فصل 13 - آغاز بخش چهارم
• فصل 14
• فصل 15 - آغاز بخش پنجم
• فصل 16
• فصل 17 - آغاز بخش ششم
• فصل 18
• فصل 19 - آغاز بخش هفتم
• فصل 20
• کلام آخر