کاربرگ 3-18 داستان زندگی جدید من- تغییر در زندگی

آنچه که سونمز از دنیای روان برداشت کرده (تغییر در زندگی)

تغییر یعنی دست برداشتن از تکرار مکررات ذهنیت ناامیدانه گذشته، تغییر یعنی شادی و نشاط و طراوت و تازگی در مسیر کاری و زندگیمون، تغییر یعنی اینکه مجددا شرایط زندگیمان را رشد دهیم، هنگامی که شرایط آن چیزی نیست که ما میخواهیم. چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟

• بدون عمل به جایی نمی رسید- اگر دست به کار نشوید کار بسیار کمی انجام می شود. البته اهل عمل بودن سخت است. امکان دارد قدری مقاومت درونی وجود داشته باشد.  

• برای تغییر مثبت در زندگی رویا پردازی کنید- تجربیات تلخ زندگی یا واقع گرایی افراطی می‌توانند توانایی رویا پردازی را از انسان بگیرند. زمانی که هیچ رویایی در ذهن نداشته باشید هیچ وقت به روشهای رسیدن به آن فکر نمی کنید و در نتیجه در مسیر دستیابی به آن هم قرار نمی‌گیرید. به همین جهت هیچ وقت از رویاهایتان دست برندارید.

• برای رسیدن به رویاهایتان هدف تعیین کنید.

• در لحظه زندگی کنید- توجه به رویدادهای کوچکی مانند آواز خواندن یک پرنده، حس کردن وزش ملایم باد روی پوست یا احساس کردن گرمای خورشید در یک روز سرد زمستانی کم کم به شما یاد می‌دهد زندگی در لحظه را تجربه کنید و نوعی رضایت مندی عمیق و درونی را تجربه کنید.

• خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

• ریسک کنید- با ادامه دادن مسیری که الان در حال حرکت در آن هستید، هیچ وقت به جایی نمیرسید. لازمه ی رشد و موفقیت این است که از منطقه امن خودتان بیرون بیایید و ریسک کنید.

• در هیچ کاری زیاده روی نکنید.

•  ترس خود را کنار بگذارید- همیشه یک قدم کوچک بردارید. برای اینکه به طرف تغییرات حرکت کنید و از ترس ها و تنبلی رها شوید به ترسهایتان یورش ببرید.

• خصوصیت های منفی را از خودتان دور کنید.

• عادات خود را بررسی کنید- بعضی وقتها افراد میخواهند مواردی منفی در زندگی خود را تغییر دهند اما به عادت هایی که سبب به وجود آمدن این موارد منفی میشوند را دقت ندارند. به طور مثال برای مشکل چاقی روی برنامه های ورزشی کار می کنند اما نمی دانند تا وقتی که عادات غذایی را عوض نکنند، نمیتوانند به تناسب اندام نیز برسند.

•  برنامه‌ ریزی برای زندگی و غلبه بر خود انتقادی منفی داشته باشید.

• در مورد دوستانتان بیشتر فکر کنید- چنانچه شناخت درستی از دوستانتان داشته باشید، خواهید فهمید که بعضی دوستان دقیقا و دانسته یا نادانسته مانع رشد و ترقی شما هستند، خوب! چه نیازی است به این اشخاص؟ 

•  ببخشید و گذشته را رها کنید و از آینده کسی خبر ندارد پس در حال خوش باشید.

کاربرگ 3-18 داستان زندگی جدید من- تغییر در زندگی

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________