بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 8-3 بازتاب های من- برونگرایی

آنچه که آتامان از دنیای روان برداشت کرده (برونگرایی) 

برونگرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که معمولاً همراه با پرحرفی، ابراز وجود، اجتماعی بودن و تحریک‌پذیر و حساس بودن مشخص می‌شود. افراد برونگرا معمولا افرادی پر‌حرف هستند! اگر شما فردی برون گرا هستید، احتمالاً تمایل زیادی به صحبت کردن با دیگران دارید و نظرات خود را راحت‌تر بیان می‌کنید. اگر در ذهن شما ایده‌ای باشد به طرق مختلف آن را بیان می‌کنید و توصیف می‌کنید. افراد برونگرا معمولا تمایل به ابراز وجود دارند. اگر شما فردی برونگرا باشید، تمایل به در مرکز توجه بودن و ابراز وجود کردن دارید. کافی است که اطرافیان شما درباره‌ی موضوعی صحبت بکنند که شما در آن سررشته دارید. از ابراز کردن نظر خود و بیان کردن آنچه درباره‌ی آن می‌دانید، لذت می‌برید. افراد برون گرا از ارتباط برقرار کردن با دیگران لذت می‌برند. اگر درونگرا هستید، می‌دانید که برقرار کردن ارتباط با اشخاص جدید انرژی زیادی از شما می‌گیرد. اما برای یک فرد برونگرا این طور نیست. فرد برون گرا از دیدن افراد جدید و صحبت کردن با آن‌ها احساس خوشایندی پیدا می‌کند.   

  • خوبی‌های برونگرا: یک فرد برونگرا توانایی برقراری ارتباط نزدیک با دیگران را در زمانی کوتاه دارد. می‌توانند به راحتی و به سرعت با دیگران ارتباط دوستانه برقرار کنند. می‌توانند چهره‌ها و اسم‌ها را به سادگی به خاطر بسپارند. شخصیت جذابی دارند و معمولاً توجه دیگران را به خود جلب می‌کنند. با طیف وسیع و متفاوتی از مردم می‌توانند ارتباط برقرار کنند. در کارهای تیمی و گروهی عملکرد خوبی دارند. می‌توانند کسانی که تمایلی به مشارکت ندارند را به فعالیت ترغیب کنند. تمایل به کمک کردن به دیگران دارند. تمایل به گذراندن بخش اعظمی از وقت خود با دیگران دارند. از ایده‌ها و نظرهای دیگران به خوبی استقبال می‌کنند. معمولاً پرانرژی و شاداب هستند و شنیدن صحبت‌های آنان لذت‌بخش است. در موقعیت‌های اجتماعی اعتماد به نفس خوبی از خود نشان می‌دهند. تمایل به هدایت‌گر بودن و سرگروه بودن در تیم دارند.

  • نقاط ضعف برونگرایی: معمولاً نمی‌توانند قضاوت‌های غیراحساسی بکنند. شاید در مستقل بودن دچار مشکل شوند و نیازمند دیگران باشند. احتمالاً بیش از اندازه بر روی حرف دیگران حساب باز می‌کنند. ممکن است افرادی کنترل‌گر، عصبی و پرخاش‌گر به نظر برسند. شاید نتوانند به خوبی قضاوت کنند. گاهی در تمرکز کردن به مشکل بر می‌خورند. گاهی در موقعیت‌های اجتماعی بی‌ملاحظه به نظر می‌رسند. معمولا در مرکز توجه هستند و به بقیه اجازه نمی‌دهند در مرکز توجه باشند. شاید بیش از اندازه اعتماد به نفس داشته باشند. شاید گاهی باعث ناراحتی دیگران شوند. تمایل آنها به وقت گذراندن با دیگران ممکن است بر فعالیت و کار آنها تأثیر بگذارد. بیش از آنچه توانایی انجام آن را دارند برای یک زمان برنامه‌ریزی می‌کنند. شاید برای انجام پروژه‌های‌شان بیش از اندازه دست و پا بزنند.

کاربرگ 8-3 بازتاب های من- برونگرایی

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________



نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد