کاربرگ 8-6 تمرین تشکر از ذهن کوروش- پچ پچه های ذهن را جدی نگیرید

پچ پچه ذهن	پاسخ با مزاح
من تا آخر عمرم درگیر این شغل خواهم بود.	فکر ت توپه! من واقعاً دوست دارم وقتی چنین راه های خلاقانه ای برای کمک به من پیدا می کنی!
حتی اگر مدرک را بگیرم، یک مشاور شپشو خواهم بود!	عجبا ذهن، این فکرت حرف نداره و خیلی حال دادی! با تشکر و عشق!
من هرگز نمی توانم مدرک فارغ التحصیلیم را بگیرم.	مخلصتم ذهن، این روش بسیار مفیدی برای نگاه کردن به مسائل است.

تمرین!

سعی کنید وقتی پچ پچه های غیر مفید ذهن را می شنوید از ذهن خود تشکر کنید. اگر چنین پچ پچه ها را جدی بگیرید، مطمئناً شما را زیر سوال می برند. اما اگر با افکار بازی کنید، می توانید قدرت آنها را از بین ببرید. برای تکمیل کاربرگ 8-7 این دستورالعمل ها را دنبال کنید و سپس بازتاب های کلی خود را در کاربرگ 8-8 ثبت کنید.

1. به پچ پچه های منفی ذهن خود توجه کنید. 

2. در ستون سمت راست، افکار ناراحت کننده مکرر را یادداشت کنید.

3. در ستون سمت چپ، پاسخی با مزاح به دستگاه پچ پچه ذهن خود بنویسید.

 نکته!

زمانی که ذهن شما شروع به پچ پچه کرد از ذهن خود برای این افکار تعریف و تمجید کنید و لبخند بزنید!