کاربرگ 9-14 بازتاب های من-تغییر در زندگی

آنچه که گلشیفته از دنیای روان برداشت کرده (تغییر در زندگی)  

تغییر در زندگی در مراحل اول سخت است ولی بعد از مدتی کم کم به آن عادت میکنید و حتی اگر مدتی تغییری در اطرافتان نباشد، سعی می کنید خودتان شرایط را تغییر دهید. معمولا آدم ها از تغییر دوری میکنند و نمی خواهند که از منطقه امنشان بیرون بیایند، اما اگر شجاعت تغییر را پیدا کنید و گام های اولیه برای تغییر را بردارند زندگی خیلی بهتر میشه:  

• نگاه از بیرون به خود- تو این شرایط شما اخلاق و ویژگی خودتان را میبینید، مثل یک مجسمه ساز ایرادات را شناسایی و آنها را رفع کنید.

• عادات برای ایجاد تغییر در زندگی- گاهی افراد میخواهند ویژگی هایی را در خودشان تغییر دهند ولی به عادت هایی که باعث به وجود آمدن این اتفاقات می شود توجهی نمی کنند. مثلا برای مشکل چاقی روی برنامه های ورزشی کار می کنند ولی نمی دانند تا وقتی که عادات غذایی رو تغییر ندهند، نمی توانند به تناسب اندام هم برسند.

• تمرین کنید-  نگران نباشید وقتی که عادت های جدید در شما شکل بگیرند دیگر تبدیل به روتین زندگی می شوند  و نیازی به تلاش آگاهانه ندارد.

• اهداف واقع بینانه- وقتی تصمیم به ترک یک عادت بد می گیرید بلافاصله نمی توانید این عادت رو کنار بذارید. در این شرایط باید اهداف واقع بینانه برای خودتان مشخص کنید.

• معاشرت با افراد صادق-  اطراف شما باید افرادی باشند که بتوانند حقیقت و ایراد هایتان را به طور واضح بیان کنند و شنیدن انتقادات برای رشدتان ضروری است.

•  ریسک کنید- لازمه ی رشد این است که از منطقه امن خودتان خارج شوید و ریسک کنید وگرنه تو همین جایی که الان هستید باقی می مانید.

کاربرگ 9-14 بازتاب های من-تغییر در زندگی 

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

نکته!

اگر متوجه شدید که از ارائه برنامه این بخش طفره می روید، پیشنهاد می کنیم به فصل 3 برگردید، که در آن راه های شناسایی و غلبه بر موانع تغییر را مورد بحث قرار دادیم.