فصل 16- کاهش مشکلات در فرایند مناقشه

در این فصل

• انکار شکست

• اصلاح رفتار شریک زندگی

• برقراری ارتباط طی درگیری  

درگیری با کسی که به او اهمیت می‌دهید باعث رنجش می‌شود و زمانی که افسرده یا مضطرب هستید، تحریک‌پذیرتر می‌شوید که منجر به درگیری بیشتر می‌گردد. مانند بسیاری از مشکلات دیگر مربوط به افسردگی و اضطراب، این هم یک چرخه معیوب است.

در این فصل به شما کمک می کنیم تا چرخه منفی درگیری را بشکنید. توضیح می‌دهیم که چگونه آنچه ما "فرض مخرب" می‌نامیم منجر به حالت تدافعی و ضدحمله می‌شود. سپس به شما نشان می دهیم که چگونه فرضیات مخرب و حالت تدافعی را در روابط خود بررسی کنید. شما می بینید که چگونه با شناسایی و درک یک نگرانی بحث برانگیز می تواند به شما  در اصلاح آن کمک کند. در نهایت، نکاتی را برای برخورد سازنده با تعارض ارائه می کنیم.