رویکرد صحیح: تمرکز بر فعالیت‌های رضایت‌بخش، شانس شما برای جلوگیری از عود بیماری

تکنیکی که در این قسمت توضیح می دهیم "جستجو رضایت" میباشد که برای پیگیری فعالیت های رضایتمندی طراحی شده است. توجه دقیق به فعالیت‌های رضایت‌بخش، امور زندگی شما را خوشایند می‌کند. افزایش تمرکز بر سلامتی، شانس شما را برای جلوگیری از عود عارضه افزایش میدهد. 

مثال! 

خانم سوتیام سال سختی را پشت سر گذاشت. او از دوست پسرش جدا شد و به سرطان سینه مبتلا گردید. بهبود جسمانی او طبق اکثر استانداردها عالی و سریع بود. با این حال، همانطور که در مورد مبتلایان به سرطان سینه معمول است، سوتیام در طول مدت معالجه و آزمایش خود از افسردگی رنج می برد. اکنون یک سال گذشته و افسردگی او کاملاً کاهش یافته است. سوتیام فعالیت های رضایت بخش خود را به عنوان راهی برای تقویت دستاوردهای خود و جلوگیری از عود بیماری پیگیری می کند (به کاربرگ 17-7 مراجعه کنید).