آیا شما ثروتمندترین، خوش قیافه ترین یا باهوش ترین فرد جهان هستید؟ ما که نیستیم! همیشه کسی هست که چیزی بیشتر از شما دارد. حتی اگر در کاری بهترین باشید، به این معنی نیست که در همه چیز بهترین هستید. مردم نقاط قوت و ضعفی دارند و اگر فکر می کنید در همه چیز بهترین هستید، مشکلی دارید که کاملاً با اضطراب یا افسردگی متفاوت است.
بخاطر بسپار!
همه گاهی اوقات خود را با دیگران مقایسه می کنند. اما افراد مضطرب و افسرده تمایل دارند خود را منفی تر ارزیابی کنند و ارزش بیشتری برای این مقایسه قائل شوند.
تمرین!
برای شناسایی مقایسههای منفی خود، یک علامت در کنار هر مورد در کاربرگ 5-10 قرار دهید. این کاربرگ برای آن است که گاهی اوقات ویژگیها، افکار، رفتار، انگیزهها، دروننگری خود بررسی نمائید و سپس با دیگران مقایسه کنید.
_________________________________________________________ فهرست فصل پنجم این کتاب
--------------
همه مطالب: