1. آیا تا به حال با چنین چیزی برخورد کرده ام؟
آرماندا: شوهر سابقم مرا ترک کرد. سختیش خیلی طول کشید، اما از پسش برآمدم. امروز، من واقعاً خوشحالم.
_______________________
2.یک سال بعد چقدر روی زندگی من تأثیر خواهد گذاشت؟
آرماندا: اگر او ارتباطش را با من قطع کند، صدمه دیده و تنها خواهم بود. مدتی تنهایی را تجربه کرده ام. یک سال بعد، گمان میکنم که غمگین باشم، اما فکر میکنم بر بدترین جدایی غلبه کرده ام.
_______________________
3. آیا افرادی را می شناسم که با چنین چیزی کنار آمده اند و چگونه این کار را انجام داده اند؟
آرماندا: من دوستان زیادی دارم که روابط خود را از دست داده اند. آنها با فعال ماندن و حمایت از دیگران از آن عبور کرده اند. چند نفر از دوستانم به روانشناس رفتند که گفتند کمک کرده است.
_______________________
4. آیا کسی را می شناسم که بتوانم برای کمک یا حمایت به او مراجعه کنم؟
آرماندا: در طول سالها، من یک شبکه دوستان خوب ایجاد کردهام. من می توانم از آنها حمایت بخواهم. خانواده ام نیز همیشه در کنار من بوده اند.
_______________________
5. آیا می توانم به یک امکان خلاقانه جدید برای این چالش بیابم؟
آرماندا: اگر این رابطه کارساز نباشد، فکر میکنم برای کار به شهر یا کشور دیگری بروم حتی کارهای داوطلبانه بکنم. من همیشه دوست داشتم چنین کاری انجام دهم. من عاشق سفر و ملاقات با افراد جدید هستم. فکر میکنم تجربه فوق برای من بسیار مفید خواهد بود.
_________________________________________________________
اکنون آرماندا آماده است تا یک فکر جایگزین واقع بینانه تری طراحی کند (به کاربرگ 6-24 مراجعه کنید).