منشا لنزهای زندگی- ترس از صمیمیت، اجتناب از صمیمیت، کمال‌گرایی، بی کفایتی

معمولاً نسخه لنزهای زندگی شما در دوران کودکی شما ایجاد می شوند. مردم به این دنیا نمی آیند که خود را بی کفایت، بی لیاقت، مستحق یا کمال گرا ببینند. بلکه از طریق تجارب مکرر این الگوها را یاد می گیرند. لنزهای زندگی از سوء استفاده، رها شدن، خیانت، انتقاد، بلایای طبیعی، از دست دادن، طرد شدن، و سایر رویدادهای قدرتمند عاطفی پدید می آیند.   

برخی از لنزهای زندگی حتی از والدین خوش نیتی ایجاد می شوند که ناخواسته زیاده روی می کنند (احتمالاً به دلیل لنزهای زندگی خود). به عنوان مثال، برخی از والدین آنقدر نگران هستند و بیش از حد از فرزندان خود محافظت می کنند که متعاقباً فرزندانشان احساس آسیب پذیری می کنند. والدین دیگری به نام عشق و مراقبت از فرزندان خود،  افراط می کنند و ممکن است فرزندانشان در نهایت احساس مستحقی کنند.

نکته!

در مسیر درک و تغییر عدسی‌های زندگی‌تان، لازم است بدانید که چه چیزی باعث شده  که از لنزهایی در وهله اول به دنیا نگاه کنید. وقتی این ریشه ها را درک کردید، می توانید تصور حماقت، دلهره، نارضایتی عاطفی و سردرگمی را رها کنید. بخشش خود، انرژیی آزاد می کند که می توانید با آن برای خلقت لنزهای جدید برای دید بهتر استفاده کنید.

مثال!

خانم مارال با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کند. او پرسشنامه لنز مشکل ساز زندگی در کاربرگ 7-1 را کامل می کند و لنزهای زندگی ترس از صمیمیت و استحقاق را شناسایی می‌کند. او همچنین می‌داند که کمال‌گرا است، اما وقتی اشتباه می‌کند، احساس بی کفایتی هم می‌کند. مارال در مورد دلایل احتمالی بکارگیری لنزهای زندگی خود به دوران کودکیش فکر می کند. سپس تمرینات "لنز زندگی با منشا کودکی" در کاربرگ 7-8 را تکمیل می کند و یافته های خود را در کاربرگ 7-9 منعکس می کند.