تغییر نسخه لنزهای زندگی شما با منشاء آشفتگی عاطفی دوران کودکی

پس از تکمیل تمرینات قسمتهای قبل، باید بدانید که کدام لنز زندگی برای شما مشکل ایجاد می کند. در این بخش، ما سه تکنیک برای شفاف سازی مجدد لنزهای زندگی به شما ارائه می دهیم. اگر بتوانید لنزهای قدیمی را به سطل زباله بیندازید یا زیر پا له کنید، کار خوبی کرده اید. اما این لنزها از مواد تقریباً نشکن تشکیل شده‌اند. هرچه باشد، آنها از آشفتگی عاطفی دوران کودکی شما ساخته شده‌اند (به «منشاء لنزهای زندگی» مراجعه کنید). بنابراین، شما باید به آرامی و با احتیاط پیش بروید.   

هشدار!

ممکن است تغییر لنزهای زندگی خود را چالش برانگیز تر از آنچه انتظار داشتید بیابید. حتی اگر زمان زیادی بگذارید و روی آن کار کنید، متوجه باشید، زمانی که خسته یا استرس دارید، ممکن است با عینکهای قدیمی دنیای خود را بررسی کنید. اشکالی ندارد! مدتی طول می کشد تا نسخه جدید را به چشم بزنید. شما مجبورید نسخه قدیمی را از روی عادت استفاده کنید. هدف شما صرفاً استفاده از لنزهای جدید بیشتری نسبت به لنزهای قدیمی است (تا زمانی که حتی نتوانید لنزهای قدیمی را پیدا کنید). اگر کار را خیلی سخت می‌دانید، لطفاً با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.