محاسبه هزینه ها و مزایای لنزهای زندگی فعلی- زندگی تحت کنترل

فرآیند تغییر عدسی های زندگی باعث ایجاد اضطراب در بیشتر افراد می شود. این به این دلیل است که مردم بر این باورند (چه آگاهانه و چه ناخودآگاه) که لنزهای زندگی یا از آنها محافظت می کنند یا به طرق مهمی از آنها سود می برند. به عنوان مثال، اگر یک لنز زندگی آسیب پذیر دارید، احتمالاً فکر می کنید که خطرناک دیدن دنیا به شما کمک می کند تا از آسیب دوری کنید. یا اگر دارای یک لنز زندگی وابستگی هستید، احتمالاً فکر می‌کنید که شما همیشه به کمک دیگران نیاز دارید.  

اما ممکن است شما آنقدر از هزینه های لنزهای زندگی خود آگاهی نداشته باشید. این قسمت به آشکار کردن هزینه‌های پنهان لنزهای زندگی مشکل‌ساز کمک می‌کند. تنها زمانی که کاملاً باور داشته باشید که لنزهای زندگی شما بیشتر از اینکه مفید باشند به شما آسیب میرساند، انگیزه تغییر آنها را خواهید داشت.

مثال!

کامران، یک دانشجوی 22 ساله است، دوست دارد اوقات خوشی داشته باشد. او به دنیای خود از دریچه زندگی تحت کنترل نگاه می کند. کامران به ندرت برای خود یا دیگران محدودیت قائل می شود و فکر نمی کند که مجبور به آن باشد. او آنچه را که فکر می کند می گوید و آنچه را که می خواهد انجام می دهد. هوش بالا و شخصیت آسان گیری زندگی او تا همین اواخر او را قادر به مدیریت در سختی ها را کرده است.

اخیرا میل به نوشیدن مشروبات در او افزایش یافته است. او وقت خود را در دورهمی ها می گذراند تا زمانی که بطری ها خالی شوند. خماری اغلب باعث می‌شود که کلاس‌ها را از دست بدهد و نمرات او که قبلاً خوب بودند، حالا تقریبا افتضاح هستد. کامران بخاطر رانندگی در حالت مستی بازداشت می گردد و در همان هفته مشروط تحصیلی می شود. او در مستی و خماری افسرده می شود. والدینش که نگران شده بودند، او را تشویق می‌کنند تا با کسی در مرکز بهداشت روانی دانشجویان مشاوره کند.

پس از کشف اینکه کامران دنیا را از طریق یک لنز زندگی تحت کنترل نگاه می کند، درمانگرش به او پیشنهاد می کند که یک تحلیل هزینه/مزایا از لنز زندگی خود را پر کند. از آنجایی که بیماران معمولاً هنگامی که تحت درمان هستند، مزایای لنزهای زندگی خود را کم اهمیت می‌دانند، درمانگر او به او پیشنهاد می‌کند که ابتدا در مورد مزایای لنز زندگی خود فکر کند (به کاربرگ 7-16 مراجعه کنید).