بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 9-9 پله ترس ژیلا- بدون قرص اضطراب یک پرواز بدون ترس

یک پرواز سه ساعته به نیویورک بدون قرص اضطراب یا نوشیدنی. (95)

یک پرواز کوتاه به پاریس به تنهایی بدون قرص اضطراب یا نوشیدنی. (90)

با همسرم بدون قرص اضطراب یا نوشیدنی یک پرواز کوتاه به تهران. (85)  

 

خودم را در پروازی تصور می کنم که تلاطم های زیادی دارد. (70)

رزرو پرواز. (65)

رانندگی به سمت فرودگاه برای پروازم. (60

بسته بندی برای پروازم (50)

تماشای فیلم در مورد هواپیما. (30 تا 55 بسته به فیلم)

در حال رانندگی به سمت فرودگاه با تصور اینکه به پروازم می روم. (40)

تماشای پرواز و فرود هواپیماها و تصور خودم در یکی از آنها. (30)

بازدید از فرودگاه بدون پرواز (20)

نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد