مواجهه با اختلال وسواس فکری-عملی

مواجهه با اختلال وسواس فکری-عملی

اختلال وسواس فکری-عملی، یا اختلال وسواسی-جبری، چالشی بزرگتر از اضطراب هایی است که قبلاً در این فصل به آنها اشاره کردیم. این اختلال هم افراد مبتلا و همچنین عزیزانشان را ناامید کرده و به چالش می کشد. این اختلال نه تنها باعث ناراحتی عاطفی می شود، بلکه نیاز به زمان قابل توجهی برای معالجه دارد.   

اساساً وسواس‌ها شامل تصاویر، انگیزه‌ها یا افکار ناخواسته‌ای هستند که به ذهن هجوم می‌آورند. این افکار ممکن است به شکل نگرانی بیش از حد در مورد آلودگی توسط میکروب ها، مواد شیمیایی، تشعشعات و غیره باشد. وسواس حتی شامل نگرانی هایی در مورد باز ماندن درها یا روشن ماندن وسایل برقی میشود. سایر وسواس‌های رایج در اختلال وسواس فکری-عملی شامل انگیزه‌هایی برای صدمه زدن به عزیزان، انجام رفتارهای جنسی شرم‌آور، نقض باورهای مذهبی شخصی، یا رفتار به روش‌های غیرقابل قبول یا بسیار عجیب اجتماعی است.

اجبارها اعمال ناخواسته ای هستند که افراد بارها و بارها انجام می دهند تا به طور موقت اضطراب را کاهش دهند. اجبارهای رایج شامل شستن بیش از حد دست ها، تمیز کردن بیش از حد اتاقها، احتکار مقادیر زیادی از چیزها، مرتب کردن اشیا به شیوه ای خاص، بررسی و بازبینی مجدد چیزها (مانند قفل ها) و اعمال تشریفاتی سخت مانند شمردن پله ها یا گذاشتن لباس ها به همان شیوه ای که روزانه صورت می گیرد.

بخاطر بسپار!

بسیاری از مردم چند وسواس یا اجبار جزئی را تجربه می کنند، و این مشکلی نیست. شما با اختلال وسواس فکری-عملی مشکلی ندارید مگر اینکه افکار و اعمال تکراری شما شروع به نقض جدی در روابط، کار یا احساس آزادی شما کند. شما می توانید اطلاعات بسیار بیشتری در مورد این مشکل خاص در کتب یا جستجو اینترنتی پیدا کنید.

هشدار!

اختلال وسواس فکری-عملی می تواند یک مشکل جدی و ناتوان کننده باشد و اکثر افرادی که از این اختلال رنج می برند به کمک حرفه ای نیاز دارند. شما فقط در صورتی باید راهبردهای زیر را امتحان کنید که مشکلات شما نسبتاً خفیف باشد و از این کتاب با همکاری درمانگر یا مشاور خود استفاده نمایید.

رویکرد درمان اختلال وسواس فکری-عملی کاملاً شبیه به درمان های اضطراب و ترس است که قبلاً در این فصل بررسی شد. با این حال، همانطور که در قسمتهای بعدی مشاهده می کنید، چند تفاوت جزئی وجود دارند.