فصل 12- حرکت و مقابله با مشکلات زندگی

در این فصل

• تصمیم بگیرید، منتظر انگیزه نباشید.

• جدا کردن مشکلات

• استراتژی های حل مسئله 

افسردگی و اضطراب انرژی، امید و انگیزه را به غارت می برند. وقتی احساسات منفی ذهن شما را تحت الشعاع قرار می دهند، فعالیت سخت می شود. کارهای روزمره طاقت فرسا به نظر می رسند. مشکلات ساده پیچیده به نظر می آیند. با شروع یک چرخه معیوب، کاه به کوه تبدیل می شود. در نهایت، انجام ندادن کارها و حل نکردن مشکلات، شما را بیشتر افسرده و مضطرب می کند.

در این فصل، می آموزید که چگونه دوباره حرکت کنید. ما به شما در مورد تله های انگیزه هشدار خواهیم داد و شما برنامه های خوبی برای عمل دریافت خواهید کرد. اوفففف. . . عمل! ما همچنین یک برنامه بازی جامع و گام به گام برای حل مشکلات و  راه حل های مقابله با گرفتاریها ارائه خواهیم داد.