نمودار رتبه بندی مشکلات شخصی شما

نمودار رتبه بندی مشکلات شخصی یک نمای کلی از علائم مشکل دار را در اختیار شما قرار می دهد. اگر از آزمون‌های قسمتهای قبلی این فصل صرف نظر کرده‌اید، به عقب برگردید و کمی وقت صرف  تکمیل آنها بکنید. پاسخ‌های شما با توجه به آزمون‌های ذکر شده در این تمرین کامل میشود. در واقع مواردی که علامت زده اید را گردآوری می کنید. آزمون یادشده به شما کمک می‌کند تا راه هایی را که اضطراب و افسردگی بر شما تاثیر می گذارد را شناسایی کنید. یک چیز خوب در مورد این آزمون این است که می توانید با پیگیری این کتاب، نحوه تغییر این علائم را دریابید. 

مثال! 

 

آقای تکین، یک مهندس میانسال است و خود را افسرده یا گرفتار هیچ مشکل عاطفی نمی داند. اما وقتی تکین به پزشک خود مراجعه می کند، از خستگی، افزایش وزن و کاهش میل جنسی خود شکایت می کند. پس از رد علل فیزیکی، پزشک او می گوید که ممکن است افسرده باشد. تکین می‌گوید: خنده‌دار است، نامزدم به تازگی کتاب اضطراب و افسردگی را برایم خرید و گفت که فکر می‌کند من افسرده هستم. شاید نگاهی به آن بیندازم.

زمانی که تکین نمودار رتبه بندی مشکلات شخصی خود را پر می کند (به کاربرگ 1-5 مراجعه کنید)، ده علامت اصلی خود را یادداشت می کند و تردید بین دو انتخاب دارد: اضطراب (اض) یا افسردگی (اف).