بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
کاربرگ 2-2 ریشه های عاطفی من- تاثیر پدر بر افسردگی و اضطراب (قسمت دوم)
آنچه که ونوشه از دنیای روان برداشت کرده (عوارض استرس در کودکان)
تاثیر استرس بر تغذیه بچه‌‌ها، چاقی و بی‌اشتهایی از پیامدهای استرس در کودکان است- تاثیر استرس بر کودکان ممکن است با افزایش مصرف غذاهای پرکالری–کم‌مغذی و سرشار از چربی، نمک و شکر، ظاهر شود. همچنین چاقی دوران کودکی با بلوغ زودرس در دختران و افزایش خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالی مرتبط است.
یکی از عوارض استرس در کودکان، پیدایش اختلالات روانی در بزرگسالی است- ظهور مشکلات خلقی، یکی از تاثیرات مهم استرس بر کودکان است. بچه‌هایی که تحت استرس شدید بزرگ می‌شوند، مضطرب‌تر یا پرخاشگرتر هستند. استرس شدید در کودکان می‌تواند باعث بروز بیماری‌های روانی در مراحل بعدی زندگی شود. از جمله این موارد می‌توان اختلال جسمانی، توهم، اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه و اقدام به خودکشی را نام برد.
استرس به سلامت جسمانی کودک لطمه می‌زند- استرس شدید، تنها به مغز آسیب نمی‌رساند بلکه می‌تواند به سلامت جسمانی کودک آسیب برساند. کودکانی که با استرس مداوم بزرگ می‌شوند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های مزمن هستند. هورمون کورتیزول که در موقعیت‌های استرس‌زا ترشح می‌شود، می‌تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های عفونی و بیماری‌های مزمن کند. بیش‌فعالی سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به آلرژی، آسم و بیماری‌های خودایمنی از جمله موارد پیامدهای استرس در کودکان است.
استرس در کودکان ابتدایی، مشکل یادگیری مهم‌ترین آسیب استرس در کودکان است- قرار گرفتن تحت تنش شدید و طولانی مدتی، با افزایش ترشح هورمون‌های استرس در بدن، می‌تواند باعث بروز عوارض استرس در کودکان شود. سطوح بالای این هورمون می‌تواند باعث کاهش یادگیری کودک و یا ایجاد مشکل در حافظه، توجه و تمرکز شود و رشد شناختی کودک را مختل کند.
عوارض استرس بر کودکان، به صورت کابوس‌های شبانه و مشکلات خواب ظاهر می‌شود- حوادث آسیب‌زای بزرگ مثل تصادف، از دست دادن یک عزیز، و گروگان‌گیری، سیل و زلزله و اتفاقاتی از این قبیل نیز می‌توانند استرس شدیدی را تولید کنند. اگر کودکی یکی از این رویداد‌های آسیب‌زا را تجربه کرده باشد، ممکن است چند هفته یا چند ماه بعد در مورد آن کابوس ببیند.
کاربرگ 2-2 ریشه های عاطفی من- تاثیر پدر بر افسردگی و اضطراب (قسمت دوم)
سوالات در مورد پدر (یا مراقب دیگر)
1. شخصیت پدرم چگونه بود؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
2. پدرم چگونه مرا تنبیه کرد؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
3. پدرم با عاطفه بود یا بی عاطفه؟؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
4. آیا پدرم بیش از حد نکوهش گر یا حمایتگر بود؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
5. پدرم چگونه با من وقتش را صرف می کرد؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
6. آیا پدرم شرایط خاصی داشت(مثلاً بیماری، فوت، طلاق، کار نظامی و ...)؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
7. آیا چیز مهم دیگری در مورد او چه مثبت یا منفی به ذهن دارید؟
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
