بخش چهارم- تمرکز بر حس های فیزیکی

در این قسمت. . .

افسردگی و اضطراب یک جزء مهم فیزیکی یا بیولوژیکی دارند. مشکلات عاطفی ممکن است نتیجه عدم تعادل شیمیایی در بدن، بیماریها و یا استرس مزمن باشند. از طرف دیگر، بسیاری از مشکلات سلامتی را می تواند در اثر عوامل عاطفی پدید آیند.

در این قسمت به شما آموزش می دهیم که بدن خود را از طریق تنفس، ورزش، ریلکس عضلانی و بهبود خواب، آرام کنید. سپس به شما کمک می کنیم تصمیم بگیرید که آیا کاندید مناسبی برای دارو به عنوان بخشی از درمان خود هستید یا خیر. اگر تصمیم به مصرف دارو دارید، نکاتی را در مورد تجویز و عوارض جانبی احتمالی به شما ارائه می‌دهیم.