نگرش به ارتباط عاطفی/عشقی در افسردگی

چه بخواهید چه نخواهید، وقتی مضطرب یا افسرده هستید، بیشتر به خود جذب شده و در خورد فرو می روید. منظور ما این نیست که شما خود بین شده اید، بلکه توجه شما معطوف به مشکلات و نگرانی های شما می شود. اگرچه تغییر در تمرکز شما کاملاً قابل درک است، اما زمانی که مشکلات شما ادعای مالکیت انرژی شما را داشته باشند، روابط شما احتمالاً آسیب می بینند. از آنجایی که شما از نظر ذهنی و عاطفی تخلیه شده اید، توجه زیادی به تقویت روابط خود نمی کنید و البته روابط نیاز به پرورش دارند. 

علاوه بر این، زمانی که مضطرب و افسرده هستید، کسانی که به شما اهمیت می‌دهند احتمالاً تلاش می‌کنند تا شما را شاد نمایند و به شما کمک کنند. وقتی در تلاش‌هایشان کم می آوردند، اغلب احساس ناامیدی و درماندگی می‌کنند. در نهایت، آنها نیز احساس خستگی کرده و ممکن است از شما دور شوند. صادقانه بگویم، پس از مدتی طولانی، بودن در کنار کسی که دائماً در اندوه میباشد، حس خوبی ندارد.

مثال زیر به شما نشان می دهد که چگونه افسردگی می تواند به راحتی یک رابطه خوب را از بین ببرد.

مثال!

آقای زانیار دچار افسردگی  فصلی است و بعد از آن فصل کمی بهتر می شود. هنگامی که نور روز در زمستان کاهش می یابد، خلق و خوی او تیره می شود. پس از یک طوفان عاشقانه تابستان گذشته، زانیار در یک عروسی زیبای پاییزی با خانم روژناک، زن رویاهایش ازدواج می کند. او هرگز آنقدر خوشحال نبوده است.

زانیار به روژناک در مورد افسردگی و حزن زمستانی خود هشدار می دهد. با این حال، هر دو امیدوارند که عشق آنها و حضور روژناک در زندگی او کمک کند تا در ماه های تاریک از افسردگی جلوگیری کند. متاسفانه، با کوتاه شدن روزها، افسردگی زانیار را فرا می گیرد. زانیار از روژناک کناره گیری می کند، روژناک سعی می کند او را درک کند، اما از تشویق او ناتوان گشته و ناامید می شود. زانیار از اینکه همسرش را ناراحت کرده احساس گناه می کند و از حل مشکل خود ناتوان می ماند. رابطه آسیب می بیند.

تمرین!

در کاربرگ 15-1، به سؤالات مربوط به یک رابطه مهم در زندگی خود پاسخ دهید تا ببینید آیا افسردگی یا اضطراب باعث ایجاد آسیب شده است یا خیر.