مطالعه اخبار روزانه برای افزایش صمیمیت زناشویی

تمرین!

اخبار روزانه راهی است برای اطمینان از اینکه شما و شریک زندگیتان زمانی را صرف صحبت کردن و گوش دادن به یکدیگر می کنید. هدف از این تمرین افزایش صمیمیت است. توصیه می کنیم این تمرین را در اولویت قرار دهید و آن را اغلب اوقات انجام دهید.

آنچه که تهمتن از دنیای روان برداشت کرده (صمیمیت بین زوجین) 

صمیمیت بین زوج‌ها نوعی احساس نزدیکی و ارتباط است که فراتر از تماس فیزیکی است و ممکن است درک عاطفی، ذهنی و معنوی را برای هر رابطه‌ای به ارمغان بیاورد. صمیمیت شامل حال زوج‌هایی است که جنبه‌های شخصی مهم زندگی خود را برای یکدیگر آشکار می‌کنند و هر یک به دیگری توجه می‌کنند.

• محبت و گرما خود را از طریق کلمه‌ها، حرکت‌ها و لمس نشان دهید.

• زمان با کیفیتی را با هم صرف انجام کارهایی کنید که هر دو از آنها لذت می‌برید یا چیزهای جدید را امتحان کنید.

• به مرزها و ترجیح‌ها همسرتان احترام بگذارید و قبل از شروع تماس فیزیکی از او رضایت بخواهید.

• در مورد نیازها، خواسته‌ها، ترس‌ها و امیدهای خود با شریک زندگی خود صادق و روراست باشید.

• به طور فعال و همدلانه به صحبت‌های شریک زندگی خود بدون قضاوت یا قطع صحبت گوش دهید.

• قدردانی خود را از تلاش‌ها و مشارکت‌های شریک خود در رابطه نشان دهید.

فواید صمیمیت بین زوج‌ها

• با تقویت اعتماد، همدلی و ارتباط، حمایت عاطفی و ارتباط با شریک خود را تقویت می‌کند.

• با تشویق به ورزش، بهبود تغذیه و کیفیت خواب، رفتارهای سالم را ترویج می‌کند.

•  بهبود سیستم ایمنی را به همراه دارد.

• با کاهش خطر بیماری‌های مزمن طول عمر را افزایش می‌دهد.

• با کاهش فشار خون، سطح کورتیزول و ضربان قلب به کاهش استرس کمک می‌کند.

• با افزایش حمایت اجتماعی و تعلق، با تنهایی مقابله می‌کند و خطر مرگ‌ومیر را کاهش می‌دهد.