بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

بگو مگو در افسردگی و اضطراب

آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.

کاربرگ 15-8 بازتاب های من در ارتباط با تبادل رفتاری مثبت با همسر- رفتار با همسر در جمع

آنچه که آرش از دنیای روان برداشت کرده (رفتار با همسر در جمع)  

شما و همسرتان برای دیگران یک نفر هستید! وقتی می‌گویند خانواده “فلانی” در واقع شما و همسرتان را در یک دسته قرار می‌دهند. بنابراین کوچکترین بی‌احترامی به همسرتان در واقع بی احترامی به خود شماست، چه این بی احترامی از سمت خودتان باشد چه از سمت دیگران:

  • حریم خصوصی را حفظ کنید- در جمع صحبت های خصوصیتان را مطرح نکنید زیرا اگر شما آن سخنان را بگویید موجب شرم زدگی همسرتان در جمع می شود.

  • شوخی آزار دهنده نکنید- شاید در نظر شما شوخی که کرده اید ناراحت کننده نباشد اما امکان دارد نظر همسرتان این نباشد. در صورتی که با او شوخی نمودید و متوجه ناراحتی همسرتان شدید، سریع تر پیش همان افراد معذرت خواهی کنید.

  • رفتارتان را در نظر بگیرید- اگر شما انتظار احترام از همسرتان داشته باشید باید به او احترام بگذارید.

  • همه چیز را در جمع مطرح نکنید- لزومی ندارد شما خصوصیات رفتاری پنهان او را مطرح کنید زیرا این رفتار نتیجه ای جز ناراحتی و دلخوری نخواهد داشت.

  • همسرتان را با بقیه مقایسه نکنید- رفتار و اندام همسرتان را مسخره نکنید زیرا این مسئله باعث بی احترامی به همسرتان می شود.

  • مانند کودک با همسرتان رفتار نکنید- توجه کنید شما با یک فرد عاقل و بالغ ازدواج کرده اید، پس در جمع به همسرتان امر و نهی نکنید. 

  • همسرتان را در جمع خانوادگی نادیده نگیرید- بی توجهی و نادیده گرفتن همسر در جمع نوعی بی احترامی به او است. در مهمانی ها طوری رفتار کنید که همسرتان برای داشتنتان افتخار کند.

  • به او خیانت نکنید- تحت هیچ شرایطی مشکلاتتان را به بقیه بازگو نکنید زیرا این کار شما خیانت است. خیانت که بسیاری دچار آن هستند بیان اطلاعات مختص به شما و همسرتان، به دیگران است.

  • همسر خود را در هنگام پذیرایی فراموش نکنید- رفتار محبت آمیز و با احترام نه تنها سبب افزایش مهر و محبت بین شما خواهد شد بلکه با رفتارتان نشان می دهید که چقدر همسرتان برای شما محترم و با ارزش است.

  • رفتار اجتماعی داشته باشید- رفتار محترمانه با خانواده و اقوام همسر نوعی احترام به خود اوست. زمانی که آن ها در حال صحبت کردن هستند لبخند بزنید و گاهی صحبت کنید.

  • در مهمانی به همسرتان اعتراض نکنید- ممکن است گاهی هنگام درد و دل شروع به گفتن عیوب همسرتان نمایید اما این کار به شدت آزار دهنده است و باعث کدورت و از بین رفتن احترام ها می شود. 

  • وسط صحبت همسرتان نپرید- اگر صحبتی دارید صبر کنید حرف او پایان پیدا کند سپس شما شروع به گفتن کنید.


کاربرگ 15-8 بازتاب های من در ارتباط با تبادل رفتاری مثبت با همسر- رفتار با همسر در جمع

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد