بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
کاربرگ 2-4 مهمترین عوامل افسردگی یا اضطراب من
1. عوامل فیزیکی (ژنتیک، داروها، بیماری):
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
2. سابقه شخصی من:
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
3. عوامل استرس زا در دنیای من:
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
بخاطر بسپار!
همانطور که خلاصه مطالب خود را مرور می کنید، ما صمیمانه امیدواریم که به این نتیجه برسیم که واقعاً در ابتلا به افسردگی یا اضطراب مقصر نیستید. مشخصا شما تنها شخص مسئول هستید که باید با عارضه خود مقابله کنید. هیچ کس چنان خود شما نمی تواند کاری برایتان انجام دهد. فقط به یاد داشته باشید که عملکردتان بر روی پریشانی عاطفی، مزایای مادام العمر را به شما پاداش خواهد داد.
