خواص رایحه درمانی (مطلب ارسالی)

در رایحه درمانی از محصولات زیر استفاده می شود. خاصیت گیاه از طریق حس بویایی یا از طریق پوست جذب بدن می شود:

دیفیوزر (پخش کننده)

اسپری معطر

اسپری یا افشانه 

 

نمک حمام

روغن، کرم یا لوسیون بدن برای ماساژ یا استفادۀ موضعی

بخور صورت

کمپرس آب گرم و سرد

ماسک خاک رس

شما می توانید هر یک از روش های فوق را به تنهایی یا همزمان با یکدیگر انجام دهید.

تقریباً صد نوع روغن معطر وجود دارد. معمولاً، مردم از محبوب ترین روغن ها استفاده می کنند.

شما می توانید روغن های معطر را از اینترنت و عطاری های معتبر تهیه کنید. سازمان غذا و دارو وظیفۀ تنظیم و تأیید روغن های معطر را بر عهده ندارد. بنابراین، حتماً از جای معتبر خرید کنید تا محصول باکیفیت و صد در صد طبیعی به دستتان برسد. از خرید روغن هایی که حاوی مواد افزودنی یا مصنوعی است، بپرهیزید.

خواص، مصارف و تأثیر هر یک از روغن های معطر خاص و منحصر به فرد است. شما می توانید برای دریافت خواص بیشتر، چند روغن را با هم ترکیب کنید.

خواص رایحه درمانی

آروماتراپی بی شمار خاصیت دارد. از جمله:

کنترل درد

بالا بردن کیفیت خواب

کاهش استرس، بی قراری و اضطراب

تسکین درد مفاصل

درمان سردرد و میگرن

تسکین عوارض شیمی درمانی

تسکین درد زایمان

مقابله با ویروس، باکتری یا قارچ

کمک به هضم غذا

تسکین علائم و مراقبت تسکینی

تقویت سیستم ایمنی

کدام یک از خواص آروما تراپی ثابت نشده است؟

در برخی از حوزه ها، درمورد خواص رایحه درمانی شواهد علمی وجود ندارد. درمورد نقش رایحه درمانی در درمان بیماری آلزایمر، پارکینسون و بیماری قلبی تحقیق علمی صورت نگرفته است.

آروما تراپی به درمان کدام از بیماری ها کمک می کند؟

آروما تراپی ظرفیت درمان مشکلات و بیماری های زیر را دارد:

آسم

بی خوابی

خستگی

افسردگی (+)

التهاب

نوروپاتی محیطی (peripheral neuropathy)

مشکلات قاعدگی

آلوپسی (alopecia)

سرطان

اختلال نعوظ

آرتریت یا التهاب مفاصل

یائسگی

محبوب ترین روغن های آروماتراپی

به گفتۀ انجمن ملی آروماتراپی، محبوب ترین روغن های آروماتراپی عبارت است از:

مریم گلی

روغن درخت سرو

اوکالیپتوس

رازیانه

شمعدانی

زنجبیل

گل بی مرگ

اسطوخودوس

لیمو

علف لیمو

نارنگی

بهار نارنج

پچولی (نعنای هندی)

نعناع

بابونه رومی

رز

رزماری

درخت چای

گیاه خس خس یا وتیور

یلانگ-یلانگ

شما می توانید به طرق مختلف از روغن های معطر استفاده کنید. برای مثال، آن را به لوسیون بدن یا روغن های پایه اضافه و سپس به شکل موضعی استفاده کنید. روغن های معطر را به تونر صورت، شامپو یا نرم کننده اضافه کنید. آن را در صابون مایع، خمیر دندان یا دهان شویه بریزید. همچنین می توانید روغن معطر را در هوای اتاق اسپری کنید یا داخل وان حمام بریزید.

خرید از عطاری معتبر

اگر در زمینۀ خرید روغن های معطر تازه کار هستید یا قصد دارید مشکل خاصی را درمان کنید، حتماً با رایحه درمانگر معتبر و با تجربه مشورت کنید. شما می توانید از طریق اینترنت با انواع فروشگاه های معتبر آشنا شوید یا از مراکز ماساژ و یوگا بخواهید تا یک عطار مجرب را به شما پیشنهاد کنند.

رایحه درمانگر درمورد سبک زندگی و سابقۀ بیماری از شما سوال می پرسد و به کمک یکدیگر، درمورد برنامۀ درمان تصمیم می گیرید تا مشکل و علائم برطرف شود. تعداد جلسات آروما تراپی به انتخاب شما بستگی دارد.

آروما تراپی جزو درمان های مکمل است. پس قبل از شروع جلسات، با پزشک خود مشورت کنید تا در کنار سایر روش های بالینی، از مزیت های آروماتراپی برخوردار شوید.

شما می توانید از طریق اینترنت یا مطالعۀ کتاب با انواع روش های آروما تراپی در منزل آشنا شوید. همچنین می توانید در کلاس های رایحه درمانی شرکت کنید و اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید.

عوارض رایحه درمانی

اکثر روغن های معطر بدون عوارض هستند اما لازم است قبل از مصرف، به برخی نکات توجه کنید و مخصوصاً اگر دارو مصرف می کنید، نسبت به عوارض هشیار باشید.

روغن را مستقیماً روی پوست نمالید. ابتدا آن را با روغن پایه مخلوط کنید تا رقیق شود. سپس آن را روی قسمت کوچکی از پوست بمالید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. روغن مرکبات حساسیت پوست نسبت به نور خورشید را بالا می برد. پس اگر قرار است در معرض آفتاب باشید، از روغن مرکبات استفاده نکنید.

کودکان و زنان باردار یا شیرده باید تحت نظر پزشک از روغن های معطر استفاده کنند. مصرف بعضی از روغن ها ممنوع است. از خوردن روغن های معطر بپرهیزید.

از جمله عوارض روغن های معطر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

جوش

حملۀ آسم

سردرد

حساسیت

خارش پوست

حالت تهوع

در شرایط زیر، استفاده از روغن های معطر نیازمند تأیید پزشک است:

تب یونجه

آسم

صرع

فشار خون بالا

اگزما

پسوریازیس (psoriasis)

خواص عطر رز

این رایحۀ دلنشین از گل رز به دست می آید. عطر رز یکی از نمادی ترین عطرهاست و معمولاً ما را به یاد عشقبازی می اندازد. گل رز یکی از محبوب ترین نشانه های عشق ورزی است اما تأثیر آرامش بخش هم دارد.

بوی رز به تسکین استرس کمک می کند. اگر نمی توانید گل های تازه را در منزل نگه دارید، شمع با رایحۀ گل رز روشن کنید یا روغن اسانس رز را در هوا پخش کنید.

خواص عطر رزماری

عطر جنگلی رزماری شما را هشیار می کند و قدرت ذهنی را بالا می برد. در فرهنگ باستان، از قبیل مصر، یونان و رم، روغن رزماری در علم پزشکی مورد استفاده قرار می گرفت چون به تسکین سردرد کمک می کرد و تمرکز را بالا می برد.

هنگام کار یا مطالعه عطر رزماری را در اتاق پخش کنید چون به تقویت تمرکز و حافظه کمک می کند.

خواص عطر مریم گلی

مریم گلی بوی خاک و گیاه می دهد و به شدت روی روحیه تأثیر می گذارد. برای مثال، به تقویت ذهن و عزت نفس، مقابله با خستگی، استرس و اضطراب کمک می کند.

در بعضی از محصولا  خانگی عطر مریم گلی به کار رفته است. این محصولات در لحظه، حال شما را بهتر می کنند و حس شادی و آرامش به ارمغان می آورند اما می گویند بوی مریم گلی میل جنسی را هم زیاد می کند.

خواص عطر اسطوخودوس

اسطوخودوس معروف ترین عطری است که از دیرباز به خاطر خواص آرامش بخش مورد استفاده قرار می گرفته است. تحقیقات ثابت کرده که اسطوخودوس به حس آرامش و خواب بهتر کمک می کند.

همچنین، اسطوخودوس ضد تهوع است و به درمان دل پیچه کمک می کند، پس اگر حین مسافرت دل پیچه می گیرید، روغن اسطوخودوس را همراه خود ببرید. عطر تند و قوی اسطوخودوس به مقابله با این وضعیت کمک می کند!

خواص عطر بابونه

عطر شیرین و گیاهی بابونه یادآور روزهای شاد و خاطرات دلنشین است. پس باعث حس آرامش می شود و اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بابونه به درمان بی خوابی، بالا بردن روحیه، تمرکز و آرامش کمک می کند.

از روغن اسانس گل بابونه به عنوان مادۀ ضد عفونی کننده، رفع اسپاسم، جلوگیری از التهاب و مسکن استفاده می شود.

خواص عطر وانیل

عطر گرم وانیل جذاب است اما قوی نیست. بوی وانیل آرامش بخش است. به همین دلیل، اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، از وانیل استفاده کنید.

به علاوه، روی خلق و خو و مثبت اندیشی تأثیر می گذارد. استفاده از عطر وانیلی در خانه باعث می شود بدون زحمت و دردسرِ پخت و پز، کل خانه بوی شیرینی بگیرد!

خواص عطر شکلات

بوی شکلات یکی دیگر از عطرهای خاص برای لحظات رمانتیک است که شرایط را برای یک عصر صمیمی و دلنشین فراهم می کند. بوی شیرین و قوی شکلات در لحظه آدم را سرمست می کند و باعث می شود احساس کنید در یک فیلم عاشقانه هستید.

خواص عطر نعناع

بوی نعناع انرژی بخش است و آدم را بیدار می کند. در اکثر محصولات مراقبت پوستی از عطر نعناع استفاده می شود چون ضد عفونی کننده و حجم دهنده است اما باعث آرام شدن ذهن هم می شود و تمرکز را بالا می برد. صبحتان را با عطر نعناع آغاز کنید و تمام روز پرانرژی بمانید!

خواص عطر پرتقال

به آفتاب سلام کنید! احتمالاً همین جمله نشان می دهد که عطر پرتقال چه تأثیری روی ذهن و بدن دارد. عطر شادی بخش و میوه ای پرتقال، حس خوشحالی و سلامتی را تقویت می کند.

خبر خوب اینکه عطر پرتقال در کنار سایر عطرها، مثل ترنج یا لیمو، سطح انرژی را بالا می برد. از طرفی، اگر عطرهای گرم مثل دارچین، وانیل یا میخک را به بوی پرتقال اضافه کنید، یک عطر آرامش بخش نصیبتان می شود که برای سپری کردن روزهای سرد در کنج دنج خانه مناسب است.

خواص عطر اوکالیپتوس

اوکالیپتوس به تقویت سلامتی کمک می کند، جلوی عفونت دستگاه تنفسی را می گیرد و برای تسکین سرفه، سردرد و سینوزیت به کار می رود.

عطر نعناعی اوکالیپتوس ذهن را آرام و بدن را سرحال می کند. حواس شما را بیدار می کند و آرامش بخش است اما خواب آور نیست به همین دلیل در مراکز اسپا مورد استفاده قرار می گیرد.

خواص عطر هلو

یک رایحۀ تابستانی که همه را خوشحال می کند! در مجموع، بوی تازه و ترش و شیرین هلو شادی آور است و همزمان باعث حس آرامش و اعتماد به نفس می شود. این رایحۀ فرح بخش بلافاصله حس و حال تعطیلات را در شما بیدار می کند!

خواص عطر ترنج

ترنج عطر تند مردانه دارد. از این گیاه در چای ارل گری استفاده می شود پس عطر آن برای خیلی ها آشناست.

عطر ترنج، برخلاف اکثر مرکبات، انرژی بخش نیست اما احساس آرامش را تقویت می کند. بنابراین، بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید تا ذهن و بدن برای خواب آماده شود.

خواص عطر پچولی (نعناع هندی)

پچولی بوی مشک و جنگل می دهد و در رایحه درمانی معروف است زیرا به تسکین افسردگی کمک می کند و احساس غم و اندوه را از شما دور می کند. همچنین، روی فرومون ها در بدن انسان تأثیر می گذارد و برای غلبه بر احساس خجالت، بالا بردن حس جذابیت و تقویت اعتماد به نفس مفید است.

خواص عطر چوپ صندل

صندل به رایحۀ جنگلی معروف است. بنابراین، به عنوان خوشبوکنندۀ منزل، در محصولات مراقبت از بدن و عطاری مورد استفاده قرار می گیرد. عطر گرم و شیرین صندل حواس را آرام می کند، روحیه را تقویت می کند و شادی آور است.

از دیرباز، از عطر صندل برای درمان بی خوابی استفاده می شود. اگر مشکل خواب دارید، شمع صندل روشن کنید یا روغن صندل را به مچ ها بمالید!

خواص عطر گل یاسمن

عطر تند و اگزوتیک یاسمن یادآور عشق است و در فرهنگ هند و مسلمان از آن تحت عنوان عطر شهوانی یاد می شود که میل جنسی را زیاد می کند. بوی گل یاسمن بدن را آرام می کند که حین رابطه جنسی موثر واقع می شود.

رایحه درمانی با گل یاسمن به تسکین علائم افسردگی و تقویت سلامت ذهن کمک می کند. عطر شیرین یاسمن شادی آور است و سطح انرژی را بالا می برد تا در طول روز هشیار باشید!

خواص عطر چوب سدر

اگر با قدم زدن در جنگل آرام می شوید، بهتر است عطرهای جنگلی را به خانه بیاورید تا حتی وقتی فرصت بیرون رفتن ندارید، روحتان در خانه آرام بگیرد.

عطر بالزامیک، کافورمانند و مردانۀ چوب سدر نمونۀ بارز عطر جنگل است! بوی سدر ذهن و بدن را آرام می کند و به هنگام اضطراب و نگرانی، در کاهش استرس موثر است.

خواص عطر یلانگ یلانگ

این روغن معطر از تقطیر بخاری نوعی گل تهیه می شود که در کشورهای حاشیه اقیانوس هند رشد می کند. عطر دلنشین و میوه ای یلانگ یلانگ آن را به ماده ای محبوب در محصولات زیبایی تبدیل کرده است. تحقیقات نشان می دهد بوییدن یلانگ یلانگ باعث کاهش اضطراب و تقویت اعتماد به نفس می شود.

عطر خس خس یا وتیور

عطر وتیور از نوعی گیاه استوایی به دست می آید که بسیار شبیه به عطر سایر علف ها مثل سنبل هندی یا علف لیمو است. گفته می شود این عطر همزمان نیروبخش و آرامش بخش است.

درنتیجه، به شما حس سرزندگی می دهد. پس برای رفع حس خستگی و تقویت انرژی در صبح عالی است. وتیور عطر خاک و جنگل می دهد و بیشتر برای آقایان مناسب است.

خواص عطر مرّ

عطر گرم و خاکی روغن مرّ از صمغ معطر درخت های خاورمیانه و آفریقای شمالی به دست می آید و خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد مرّ ضد میکروب است پس به مقابله با ویروس و باکتری کمک می کند اما در درمان سردرد و بالا بردن کیفیت خواب شبانه هم موثر است.

رایحه سنبل هندی

روغن سنبل که از علف معطر لیمو درست می شود، به تقویت روحیه کمک می کند و شادی آور است. بنابراین، رایحۀ لیمویی سنبل هندی در بلندمدت به تقویت حس شادی و غلبه بر اضطراب ناشی از افسردگی کمک می کند.

خواص عطر دارچین

دارچین از پوست درخت دارچین به دست می آید و در انواع خوراکی ها مثل آب نبات و شیرینی جات مورد استفاده قرار می گیرد. به علاوه، خواص دارویی هم دارد. گفته می شود عطر مشک مانند دارچین گرمابخش و انرژی بخش است. استشمام عطر دارچین به تقویت تمرکز و عملکرد کمک می کند.

رایحه علف لیمو

اگر مضطرب یا تحت فشار هستید، علف لیمو به تمدد اعصاب و بالا بردن سطح انرژی کمک می کند. عطر تازۀ علف لیمو بلافاصله حس پریشانی را از بین می برد و ذهنتان را باز می کند.

خواص عطر گریپ فروت

اگر دوست دارید روزتان را با عطرهای انرژی زا شروع کنید، از بوی گریپ فروت غافل نشوید!

گریپ فروت بوی تابستان می دهد و انرژاست. به طوری که خنده را مهمان لب های شما می کند و در لحظه حس شادی و مثبت نگری را به قلبتان تزریق می کند. بوی تند، خوشبو و گیاهی گریپ فروت به تسکین استرس و کاهش احساس افسردگی کمک می کند.

عطر گل میخک

گل میخک در تهیۀ غذای روزهای تعطیل مثل پای کدو حلوایی و انواع نوشیدنی ها، مثل شراب معطر، به کار می رود. بهترین زمان برای استفاده از عطر میخک هنگام صبح است چون سطح انرژی را بالا می برد. همچنین ذهنتان را آرام می کند تا به اهداف خود برسید.

خواص عطر کندر

روغن کندر از صمغ درخت کندر به دست می آید و یک روش طبیعی برای کاهش افسردگی و تقویت روحیه است. عطر تند و گرم کندر یادآور عطر جنگل است.

کندر در دوران باستان مورد استفاده قرار می گرفت اما امروزه هنوز محبوب است. بخور کندر برای دستگاه تنفس مفید است و راه های تنفسی را تصفیه می کند. اگر از عطرهای تند و جنگلی لذت می برید، برای تقویت سلامتی از کندر استفاده کنید.