بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
بگو مگو در افسردگی و اضطراب
آیا شما بیش از حد نگران و غمگین می باشید؟ خبر خوب! شما می توانید بر این مشکلات غلبه کنید.از این کتاب به عنوان مکملی برای مشاوره استفاده نماِئید. برای تسهیل به برگه ها مراجعه و از اولین مطلب شروع به خواندن کنید. نتیجه را با انجام تمرینات خواهید گرفت.
فصل 19 - منابع برای کمک به اضطراب یا افسردگی
در این فصل
یافتن کمک در مکان های مناسب
تعهد شخصی برای یافتن کمک
مطمئناً امیدواریم و انتظار داریم که این کتاب برای شما مفید واقع شده باشد، اما بیشتر مردم از منابع متعدد کمکی بهره می برند. این فصل حاوی توصیه هایی برای یافتن پشتیبانی تکمیلی در صورت مواجهه با اضطراب یا افسردگی است.
کتاب های خودیاری
کتابفروشی ها مجموعه ای گیج کننده از کتاب های خودیاری را ارائه می دهند. متاسفانه، برخی از آنها راهبردهایی را ارائه می دهند که مبتنی بر روش های اثبات نشده است و برخی دیگر مدعی درمان فوری هستند یا ادعاهای غیرواقعی و عجیب و غریب دارند. لذا برای یافتن کتاب مناسب با پزشکان مشاوره نمایید تا کتب ارائه شده بر اساس استراتژی‌های تحقیق شده برای کاهش ناراحتی‌های عاطفی شما کمک کنند.
مرور وب سایت های مفید
اینترنت به شما امکان دسترسی به مقادیر باورنکردنی از اطلاعات خوب و بد، دقیق و نادرست را ارائه می دهد، بنابراین باید مراقب آنچه می خوانید باشید.
وب سایت های معتبر ارزش زیادی در جامعه پزشکی دارند. از سویی فریبکاری و دروغ از همان آغاز پیدایش اینترنت با آن همراه بوده است اما در چند سال گذشته عرصه‌های سازمان‌یافته و سیستماتیک برای تولید اخبار دروغ یا فیک نیوز‌ها، ظهور پیدا کرده‌اند حتی در بعضی از کشورها عده ای بدون تحصیلات با عناوین فریبنده دست به طبابت میزنند و پهن درمانی و ادرار درمانی میکنند!. شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی هم یکی از عوامل اصلی و مهمی است که در این زمینه نقش مهمی ایفا می‌کند. گاهی در تمام شاخه‌های اطلاعات، اکاذیب بسیار دامنه‌دارتر، سریع‌تر، عمیق‌تر و گسترده‌تر از حقایق نشر می‌یابند. تأثیر اخبار سیاسی جعلی به مراتب پررنگ تر از اخبار جعلی مربوط به بلایای طبیعی، علم پزشکی، افسانه‌های محلی یا اطلاعات مالی است.
________________________________________________________ فهرست فصل نوزدهم این کتاب
- بخش هفتم- ده مسیر خروجی از افسردگی و اضطراب
- شما در این قسمت کتاب هستید: فصل 19 - منابع برای کمک به اضطراب یا افسردگی
- شرکت در گروه های پشتیبانی- پزشکان، روانپزشکان، روانشناسان، مشاوران
- کمک از مددکاران اجتماعی، دانشکده پزشکی، مرکز بهداشت روان ،خانواده و دوستان
- روشهای انسانی حمایت از عزیزان افسرده و مضطرب با همدلی- منابع و پیگیری من (کاربرگ 19-1)
--------------
همه مطالب:
