تاثیر افسردگی یا اضطراب بر روابط دوستانه و خانوادگی

زمانی که برای مدت طولانی احساس ناراحتی یا اضطراب می کنید، احتمالا رابطه شما با اطرافیانتان کاهش می یابد. اگرچه ممکن است فکر کنید که افسردگی یا اضطراب فقط به شما تأثیر می گذارد، اما عارضه شما بر دوستان، خانواده، عزیزان، همکاران و آشنایان شما نیز تأثیر می گذارد. 

تمرین! 

در آزمون کاربرگ 1-4 شرکت کنید تا ببینید آیا احساسات شما باعث ایجاد مشکل در روابط می شود یا خیر. هر جمله ای که در مورد شما صدق می کند را بررسی کنید.

آنچه که مجید از دنیای روان برداشت کرده (تحکیم روابط)  

 رازدار رفیق خود باشید- برای رازهای خود یک فیلتر قرار دهید، همه رازهای خود را برای دوستان خود بیان نکنید شاید ظرفیت آن راز را نداشته باشد. 

نقاط مثبت دوست خود را توجه کنید- اگر نگاه مثبت به رفتارهای دوست خود داشته باشید در واقع به او می‌فهماند که رفاقت با او برای شما مهم است. افراد بدبین و شکاک نمی‌توانند رفیق های خوبی باشند و عمر رفاقت با این نوع افراد، بسیار کوتاه خواهد بود. 

 برای دوست خود هدیه بخرید.

 انتظارهای خود را محدود سازید- رفیق شما نمی‌تواند تمام خواسته های شما را برطرف سازد، پس با توقع بی‌جای خود سبب رنجش خاطر او نشوید. 

 در مشکلات کنار هم باشید.

شنونده خوبی باشید- قوی شدن در گوش دادن به عنوان مهمترین مهارت اصلی در بیزنس، رمز کار برای ایجاد بینش و ایده‌های خوب و جدید است که منجر به موفقیت شود. گوش دادن به حرف های دوست تان سبب محکم شدن رشته های دوستی می‌شود. 

احترام یکدیگر را حفظ کنید.