کاربرگ 18-9 بازتاب های من- مزایای مهارت همدلی و کمک به نیازمندان

آنچه که یاور از دنیای روان برداشت کرده (مزایای مهارت همدلی و کمک به نیازمندان)  

انجام کار نیک، تاثیرات مثبتی بر ابعاد مختلف روان انسان بر جای می‌گذارد. کمک کردن فوایدی کاملا محسوس و قابل‌اندازه‌گیری برای بدن ما دارد. کمک به دیگران باعث افزایش شادی، سلامتی و احساس خوشبختی می‌شود.

• افزایش همبستگی و اعتماد- زمانی که یکی از این افراد دچار مشکلی می شود، افراد یک جامعه با اطلاع پیدا کردن از حال و شرایط یکدیگر با هم ارتباط بهتری خواهند داشت و در نتیجه متحد تر  هستند و اعتماد بیشتری نسبت به یکدیگر دارند. 

• تاثیر کار نیک بر درمان افسردگی- افراد ثروتمند بسیاری را مشاهده می‌کنیم که دچار نوعی احساس پوچی و افسردگی شده‌اند. در مقابل افراد ثروتمندی نیز وجود دارند که با استفاده از ثروت خود نیازمندان بسیاری را تحت پوشش خود قرار داده‌اند. چنین افرادی بشاش‌تر، موفق‌تر و سالم‌تر از افراد گروه اول هستند و احساس رضایتمندی بیشتری نسبت به عملکرد خود دارند.

• افزایش رفاه اجتماعی-  فردی که دچار مشکل مالی شده است در این شرایط اگر ما به این فرد کمک کنیم، این فرد مشکل مالی خود را برطرف خواهد کرد. ولی هنگامی که کسی به او  کمک نکند،  او مجبور است همه زندگی خود را بفروشد تا شاید بتواند هزینه های درمان را پرداخت کند.

• ایجاد تغییرات مثبت در جامعه- فرض کنید در شهر شما تمام فقرا با توجه به مهارت ها و توانایی هایی که دارند، بتوانند درآمد خوبی را داشته باشند. در این بین میزان رضایت اکثریت افراد جامعه افزایش خواهد یافت. و دیگر در خیابان ها شاهد افراد فقیر و کودکان کار نخواهیم بود.

•  افزایش امیدواری- ما با کمک به دیگران میتوانیم امید به زندگی بهتر و سالم تری را به آن ها نوید دهیم و از این امید مراقبت کنیم.  

• کار نیک و ایجاد شادی پایدار- زمانی که انسان خوشحال و هیجان زده است یا توسط دیگر افراد تشویق می‌شود، در او ماده‌ای به نام دوپامین و سروتونین شروع به ترشح می‌کند. دوپامین سبب ایجاد احساس خوشی در فرد می‌شود. سروتونین سبب مهربان‌تر شدن فرد نسبت به دیگران می‌شود. 

• کاهش میزان تنش و استرس- با صحبت کردن با دیگران استرس آن ها و یا استرس خودمان را کاهش دهیم. درنتیجه وقتی میزان استرس  در افراد جامعه کاهش پیدا کند، میزان تنش های افراد با یکدیگر به شدت کاهش پیدا خواهد کرد.

• کاهش فشار خون- سخاوتمندی و یاری دیگران واقعا برای سلامت قلب ما مفید است. طبق تحقیقات، کمک به دیگران باعث کاهش فشار خون می‌شود. اثر این کاهش به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش‌کردن است.

• افزایش احساس مسئولیت پذیری در جامعه- اگر که یک فرد بتواند مسئولیت های مناسبی را دریافت کند و از پس آن ها بربیاید، بسیار احساس خرسندی و ارزشمند بودن  پیدا کرده و در جامعه جزو افراد تاثیر گذار خواهد بود. 

• افزایش طول عمر- یکی از رازهای طول عمر بیشتر کمک به دیگران است. محققان با سال‌ها تحقیق درباره راز طول عمر افراد دریافته‌اند که ارتباط هریک از ما با شبکه‌ای از دوستان و آشنایان می‌تواند عمرمان را بیشتر کند. ما موجوداتی اجتماعی هستیم و زندگی طولانی در تنهایی برایمان میسر نیست.

• بهبود مهارت های اجتماعی- وقتی کسی مهارت های اجتماعی آن بهبود پیدا کند،  مهارت هایی همچون تعامل با دیگران، برطرف کردن مشکلات بین روابط و همچنین برطرف کردن مشکلات در کارهای اجرایی افراد به شدت افزایش پیدا میکند.

• کاهش استرس- وقتی ما به دیگران توجه می‌کنیم، بخشی از مغز که مسئول پاداش و شادی است فعال می‌شود. در مقابل بخش مربوط به ترس که با هورمون کورتیزول مرتبط است، خاموش می‌شود. محبت به عزیزان، کمک به دیگران و شرکت‌کردن در کارهای داوطلبانه سبب کاهش هورمون کورتیزول و در نتیجه کاهش استرس می‌شود.

• افزایش احساس موفقیت و مسئولیت پذیری- وقتی ما به کسی کمک میکنیم و در نهایت ثمره و نتیجه کمک خودمان را میبینیم، احساس موفقیت زیادی در ما ایجاد و افزایش پیدا میکند. این احساس موفقیت باعث افزایش میزان عزت نفس در ما خواهد شد. 

• تقویت سیستم ایمنی- اثر مهم دیگر کمک به دیگران تقویت سیستم ایمنی بدن است. تحقیقات مختلف حاکی از این بوده‌اند که کسانی که پیوندهای اجتماعی قوی‌تری دارند، هنگام دریافت واکسن پادتن بیشتری تولید می‌کنند. آنها کمتر سرما می‌خورند و در مجموع سیستم ایمنی قوی‌تری دارند.

• افزایش احساس رضایت از خود- وقتی که ما به نیازمندی کمک می کنیم و آن نیازمند از ته دل خوشحال می شود این احساس به ما هم منتقل میشود. و چون ما خودمان را باعث و بانی به وجود آمدن این احساسات میدانیم بسیار از خودمان احساس رضایت خواهیم داشت. 

• افزایش عزت نفس- عزت نفس بدین معناست که یک فرد برای اینکه بتواند یک زندگی مناسب را اداره کند و به این باور برسد که چه قدر ارزشمند و قابل احترام است. این همانند آن تصویری است که فرد از خودش دارد. 

کاربرگ 18-9 بازتاب های من- مزایای مهارت همدلی و کمک به نیازمندان

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________