-
بایدها و نبایدها _ ویژگیهای شخصیتی (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 12:11
باید ها و ویژگی های شخصیتی: همه افراد از بدو تولد تا سنین بالاتر شروع به ساختن چارچوب های معتبر فکری برای خود می کنند که این چهارچوب ها در گذر زمان تبدیل به ستون ها و باورهای محکمی میشوند که میتوانند فرد را در داشتن یک زندگی با احساس خوب، هدایت کنند و یا او را در مسیری که پیوسته همراه با ناآرامی و احساسهای...
-
باید روی خود- گهگاه قربانی ظلم "باید" می شویم
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 12:02
نقلقولی است که میگوید: «دست از باید خودت بردار.» منظور این است که بس کنید از تحت فشار قرار دادن خود برای انجام کاری بر اساس آنچه فکر می کنید باید انجام دهید یا باشید. گفتن این عبارت برای اکثریت قریب بیماران ما صادق است. باید اعتراف کنیم که گهگاه قربانی ظلم "باید" می شویم. "باید" مستلزم تحقیر خود...
-
چگونه از افکار و رفتارهای خود خرابکارانه خودداری کنیم؟ (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 09:05
خود خرابکاری به هر رفتاری اطلاق می شود که ما را از رسیدن به پتانسیل کامل خود باز می دارد. ممکن است درگیر رفتارهایی باشیم که پیامدهای روحی، عاطفی یا جسمی دارد و ما را از دستیابی به اهدافمان باز می دارد. ما به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه درگیر رفتارهای خود خرابکارانه هستیم و آنها اغلب احساس می کنند که خارج از کنترل ما...
-
خجالتی بودن یک احساس است نه بیماری (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 08:53
آدم با سواد و خوش فکری بود، اما معمولا درجمع خیلی کم حرف بود در زندگی شخصی شکست های زیادی را تجربه کرده بود او یک نمونه آدم خجالتی بود که نتوانسته بود براین مشکل روانی خودش غلبه کند و یا آنرا درمان کند.در کنارهمه ما بسیاری ازاین دست آدم ها زندگی می کنند.خجالت کشیدن می تواند تاثیر مستقیمی بر روی رفتارهای اجتماعی فرد...
-
تحریفگر شناختی خود قضاوتی- غلبه بر چکش قاضی
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 08:26
تحریفگر شناختی خود قضاوتی، دیدگاه شما را به خود و رفتارتان تغییر می دهد. ذهنهای افسرده و مضطرب به شدت انتقاد گر، قضاوتکننده و خود آزارگر هستند. چرا این یک مشکل است؟ زیرا خود قضاوتی شکل دیگری از خود خرابکاری است. اگرچه ممکن است به گونهای دیگر فکر کنی ، اما بهر حال انتقاد از خود شما را به انجام کار مثبت یا سازنده...
-
معروف ترین قرص ضد استرس (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 08:08
وقتی شما شرایط استرس زا را تجربه می کنید بدنتان برای مقابله با خطر هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. با وجود اینکه کورتیزول می تواند به شما کمک تا با شرایط سخت کنار بیایید اما استرس مداوم می تواند عوارض روحی و جسمی به همراه داشته باشد. همانطور که می دانید استرس زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد با این حال...
-
درمان اختلال هویت تجزیهای (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 08:00
ختلال هویت تجزیه ای Dissociative Identity Disorder (DID) ، که در گذشته با عنوان اختلال شخصیت چندگانه شناخته می شد، یک وضعیت روانی پیچیده است که دلایل زیادی همچون آسیب های شدید و مکرر در دوران کودکی (معمولاً آزار جسمی، جنسی یا عاطفی شدید) دارد. همچنین به عنوان اختلال شخصیت تمایزیافته نیز شناخته می شود. DID شکل شدیدی از...
-
خواص رایحه درمانی (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 07:51
در رایحه درمانی از محصولات زیر استفاده می شود. خاصیت گیاه از طریق حس بویایی یا از طریق پوست جذب بدن می شود: دیفیوزر (پخش کننده) اسپری معطر اسپری یا افشانه نمک حمام روغن، کرم یا لوسیون بدن برای ماساژ یا استفادۀ موضعی بخور صورت کمپرس آب گرم و سرد ماسک خاک رس شما می توانید هر یک از روش های فوق را به تنهایی یا همزمان با...
-
مصرف میرتازاپین برای چه افرادی مجاز است؟ (مطلب ارسالی)
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 07:23
میرتازاپین یک داروی ضد افسردگی است. این دارو برای درمان اختلال افسردگی و گاهی اوقات وسواس فکری-عملی تجویز میشود. داروی میرتازاپین با افزایش ترشح هورمون های شادی آور نورآدرنالین و سروتونین در درمان افسردگی نقش بسزایی ایفا میکند. این دارو فقط با تجویز پزشک به بیمار ارائه میشود و به دو شکل قرص و شربت خوراکی در دسترس...
-
کاربرگ 5-6 بازتاب های من- غلبه بر تحریف و خطا شناختی
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 06:36
آنچه که ارژنگ از دنیای روان برداشت کرده (غلبه بر تحریف و خطا شناختی) خطاهای شناختی، الگوهای تفکر اغراق شده یا غیر منطقی هستند که برای فرد نهادینه شدهاند و باعث وضعیت ناخوشایند روانی فرد مخصوصا افسردگی، اضطراب میشوند. به عبارت دیگر تحریفات شناختی افکاری هستند که باعث میشوند که فرد درک درست و منطقی از مسائل نداشته...
-
کاربرگ 5-5 تمرین تحریفگر شناختی اطلاعات- ردیابی فکر
یکشنبه 17 دیماه سال 1402 06:32
آنچه که آتایار از دنیای روان برداشت کرده (تحریف ها، خطاهای شناختی) تحریفهای شناختی خطاهایی است که افراد افسرده هنگام نتیجهگیری از تجربیاتشان مرتکب میشوند. تعداد زیادی از تحریفهای شناختی معرفی و تعریف شدهاند که در اینجا به مهمترین آنها اشاره خواهد شد. شخصیسازی - فرد خودش را مقصر بروز رخدادهای منفی میداند و سهم...
-
کاربرگ 5-4 تمرین تحریفگر شناختی اطلاعات- ردیابی تحریفهای فکری
شنبه 16 دیماه سال 1402 09:28
تمرین! سناریو عواطف و حس ها (رتبه 1-100) رویدادهای مربوطه افکار/تفسیرها خطا شناختی اطلاعات 1 دلهره (70); گیج، پرتنش من به عنوان مدیر بخش خودم منصوب شدم. یکی از سرپرستها با قلدری می خواهد زیر پای مرا بزند. او می خواهد از شر من خلاص شود. من میتوانم درآمد بیشتری خواهم داشت، تنها دلیلی که شغل مدیریت را پیدا کردم این است...
-
کاربرگ 5-3 ردیابی فکر شایلین- پیشگویی نامعتبر، ذهن خوانی، نادیده انگاری شواهد
شنبه 16 دیماه سال 1402 08:12
تمرین! عواطف و حس ها (رتبه 1-100) رویدادهای مربوطه افکار/تفسیرها تحریفگر شناختی اطلاعات عصبی (70); نسبتاً حس بیماری آماده کردن خانه برای مهمانی انگار قرار نیست کسی حضور داشته باشد. می دانم وقتی که مردم به آخرین مهمانی آمدند، گویا احساس میکردند که به زور آمده اند. با وجود اینکه گفتند به آنها خوش گذشته، می دانم که آنها...
-
وسواس مسئولیت پذیری و ترس (مطلب ارسالی)
شنبه 16 دیماه سال 1402 08:08
وسواس مسئولیت پذیری نوعی وسواس فکری-عملی است. در این وضعیت، فرد حتی در شرایط غیر قابل کنترل به صورت غیر منطقی باور دارد که در قبال جلوگیری از حوادث منفی مسئول است. وسواس مسئولیت پذیری شامل افکار مزاحم و آزاردهنده مثل ترس از آسیب زدن، باور به توانایی جلوگیری از بروز فاجعه و نگرانی شدید بابت وظایف اخلاقی است. فرد برای...
-
ارائه گفتار درمانی (مطلب ارسالی)
شنبه 16 دیماه سال 1402 07:54
بزرگسالان به دلایل مختلفی ممکن است نیاز به گفتاردرمانی نیاز داشته باشند، متخصصان ما در مرکز گفتاردرمانی لبخند خدمات تخصصی گفتاردرمانی را ارائه می دهند. بسته به دلیلی که به دنبال گفتار درمانی هستید، آسیب شناس گفتار زبان ممکن است: به شما کمک می کند تا در صورت آپراکسی یا دیزآرتری، یاد بگیرید که عضلات خود را به درستی حرکت...
-
اهداف موسیقی درمانی چیست؟ (مطلب ارسالی)
شنبه 16 دیماه سال 1402 07:37
موسیقی درمانی نوعی درمان است که از موسیقی برای کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی، عاطفی، شناختی و اجتماعی استفاده می کند. موسیقی درمانگران با افراد در هر سن و پیشینه کار می کنند و از موسیقی برای رسیدگی به طیف وسیعی از مسائل مانند استرس، اضطراب، افسردگی، مدیریت درد، ارتباطات و مهارت های حرکتی استفاده می کنند. در طول...
-
نشانه های اوتیسم در کودکان (مطلب ارسالی)
شنبه 16 دیماه سال 1402 07:21
Autism spectrum disorder (ASD) ا ختلال طیف اوتیسم (ASD) یک اختلال رشدی است که بر ارتباطات، تعامل اجتماعی و رفتار تأثیر می گذارد. این یک اختلال پیچیده است که هر فردی را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می دهد، اما علائم و نشانه های خاصی وجود دارد که می تواند به شناسایی آن در کودکان کمک کند. در این پاسخ، علائم اوتیسم در...
-
کاربرگ 5-2 ردیابی فکر بکمان- بزرگنمایی، ذهنخوانی، تعمیم افراطی، پیشگویی نامعتبر
جمعه 15 دیماه سال 1402 12:40
تمرین! عواطف و حس ها (رتبه 1-100) رویدادهای مربوطه افکار/تفسیرها تحریفگر شناختی اطلاعات غمگین (75); سنگینی و خستگی شدید پیشنهاد من برای آن خانه شکست خورد. مشاور املاک گفت ما می توانیم یک معامله خوب برای خانه دیگری داشته باشیم. من هرگز معامله ای به این خوبی پیدا نمی کنم. معامله های سودمند هیچ وقت برای من پیدا نمی شوند....
-
گزارش تحریفگر شناختی در ردیابی فکر- تحریف ها، خطاهای شناختی
جمعه 15 دیماه سال 1402 11:59
ردیابی افکار خود و جستجوی تحریف در آنها به پاکسازی تفکر شما کمک می کند که آن نیز به نوبه خود باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. قبل از اینکه بر روی ردیابی فکر خود کار کنید، ببینید بکمان (به کاربرگ 5-2 مراجعه کنید) و شایلین (نگاه کنید به کاربرگ 5-3) وقتی افکار خود را ردیابی و خطا شناختی را تجزیه و تحلیل می کنند، چه...
-
کاربرگ 5-1 تمرین تحریفگر شناختی اطلاعاتی
جمعه 15 دیماه سال 1402 09:54
1. بزرگنمایی و کوچکنمایی: ذهن شما وحشتناک بودن رویدادهای ناخوشایند را بزرگنمایی می کند و ارزش و اهمیت هر چیز مثبتی در جهان یا آینده را به حداقل می رساند. برای مثال، ممکن است فکر کنیم: «این وحشتناک است که امروز باید شش صفحه بنویسیم. ما تحمل آن را نداریم!» حقیقت این است که ممکن است ما تمایلی به نوشتن شش صفحه نداشته...
-
تحریفگر شناختی اطلاعاتی- فاجعه و بزرگنمایی
جمعه 15 دیماه سال 1402 08:53
تحریفگر شناختی اطلاعاتی، ادراک شما را از جهان و رویدادهایی که در اطراف شما رخ می دهد را منحرف می کنند. آنها طرز فکر شما را در مورد آنچه واقعاً اتفاق می افتد تحریف می کنند. ممکن است ندانید که تحریفگر شناختی اطلاعاتی بر روی تفکر شما تأثیر می گذارند، اگر کمی به آن فکر کنید، احتمالاً متوجه خواهید شد که چگونه این کار را می...
-
درمان اختلال بیش فعالی و نقص توجه (مطلب ارسالی)
جمعه 15 دیماه سال 1402 08:14
اختلال بیش فعالی و نقص توجه یا ADHD (Attention Deficit HyperActivity Disorder)نوعی اختلال عصبی رشدی است که به طور معمول در سنین کودکی تشخیص داده میشود و در صورت عدم درمان، تا بزرگسالی ادامه مییابد. این اختلال میتواند بر عملکرد و رفتار افراد در محیطهایی از جمله خانواده، مدرسه و در اجتماع تاثیر منفی بگذارد. عوامل...
-
متداولترین علائم و نشانه های افسردگی کودکان (مطلب ارسالی)
جمعه 15 دیماه سال 1402 08:01
ابتلا به افسردگی در سنین کودکی، تاثیر زیادی روی همه ابعاد زندگی کودک و نوجوان شما دارد و میتواند بهترین سالهای زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد. با تغییر شیوه زندگی و آنلاین و الکترونیکی شدن بسیاری از کارها و گسترش استفاده از شبکههای اجتماعی در بین کودکان و نوجوانان، بروز افسردگی در بین آنها نیز گسترش پیدا کرده است....
-
رفتار درمانی ایجاد و تغییر در رفتارهای کنونی (مطلب ارسالی)
جمعه 15 دیماه سال 1402 08:00
رفتار درمانی با هدف افزایش کیفیت زندگی و سازگاری از طریق بازسازی رفتاری ارائه می شود. اساس این روش درمانی ایجاد تغییر در رفتارهای کنونی ، رفتارهای نامطلوب و الگوهای فکری ناکارآمد است. رفتار درمانی از رویکردهای اصلی روان درمانی است که به حل مشکلات افرادی که رفتارهای غیرعادی و گاها آسیب زننده به خود و جامعه انجام می...
-
مطالب ارسالی به ما: استرس چطور میتواند سیستم ایمنی را دستخوش تغییر کند؟
جمعه 15 دیماه سال 1402 07:50
سیستم ایمنی بدن چگونه کار میکند؟ کار سیستم ایمنی محافظت از بدن در برابر عوامل و سایر موادی است که باعث بروز بیماری میشود و برای بدن مضر است. سلولهای سیستم ایمنی (یعنی گلبول سفید) از طریق خون در سراسر بدن جریان دارد و در اندامهای مختلفی، از جمله مغز استخوان، غدهی تیموس، غدد لنفاوی و طحال نیز دیده میشود....
-
چشمانداز افراد با اختلال توهمزا چیست؟ (مطلب ارسالی)
جمعه 15 دیماه سال 1402 07:44
اختلال توهمزا که قبلا اختلال پارانویید نامیده میشد، نوعی بیماری روانی جدی به نام اختلال روانپریشی است. افرادی که این اختلال را دارند نمیتوانند بگویند چه چیزی واقعی و چه چیزی تخیلی است. توهم نشانه اصلی اختلالات توهمزاست. توهم ها باورهای تزلزلناپذیر در مورد چیزی هستند که نه درست است و نه بر پایه واقعیت هستند. اما...
-
فصل 5 - گره گشایی از تفکر پیچ خورده- تحریفگر شناختی
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 12:59
در این فصل کشف انحرافات در تفکر خود بی دلیل قضاوت درباره خود مقصر قلمداد کردن خود در این فصل، بیایید به تعقیب و گریز ادامه دهیم و به اصل مطلب برسیم تا به شما کمک رسد. ما به شما یاری می دهیم که اصول شناخت درمانی را به کار ببرید، که این اصول بر این فرض استوار است که نحوه تفسیر یا تفکر شما در مورد رویدادها تا حد زیادی...
-
بخش دوم- تفکر درباره تفکر: فکر درمانی
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 08:56
در این قسمت. . . ما به شما کمک می کنیم تا ارتباط بین افکار و احساسات خود را از طریق شناخت درمانی درک کنید، و این رویکردی کاملاً ثابت شده و مبتنی بر تحقیق برای درمان افسردگی و اضطراب است. ما نشان میدهیم که چگونه تحریفهای فکری شما میتواند شما را بیش از حد ناراحت کند. به شما نشان میدهیم که افکار تحریف شده دلیل مشکل...
-
کاربرگ 4-16 بازتاب های من- ارتباط افکار، احساسات و رفتارها
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 08:45
آنچه که شاهرخ از دنیای روان برداشت کرده (ارتباط افکار، احساسات و رفتاره ا ) بین افکار ، احساسات و رفتارها ارتباط متقابل وجود دارد برای مثال اگر فردی افکار تند داشته باشد بیشتر با احساس خشم و در نتیجه پرخاشگری رفتار می کند و یا اگر فردی خلق پایینی داشته باشد به احتمال بیشتری به شیوه منفی و غیر واقع بینانه فکر می کند. و...
-
کاربرگ 4-15 ردیابی فکر من- تاثیر متقابل افکار و احساسات
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 08:22
آنچه که سایرا از دنیای روان برداشت کرده (تاثیر متقابل افکار و احساسات) افکار قدرت زیادی دارند. همه ساخته ها و پرداخته های انسان، با شکوه یا وحشتناک،در ذهن و با اندیشیدن شروع می شوند. به هرچه فکر کنید شروع آن از یک اندیشه بوده است همه چیزهایی که در اطراف خود میبینید ابتدا از یک فکر شروع شده است . ما از طریق افکار خود...
-
کاربرگ 4-14 آزمون پرس و جوی فکر و ارتباط آن با افسردگی و اضطراب
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 07:50
تمرین! 1. رویداد برایم چه معنایی در زندگیم دارد؟ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ 2. آیا این رویداد به هر شکلی بر...
-
وابستگی به نیکوتین (مطلب ارسالی)
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 05:42
علل وابستگی به نیکوتین نیکوتین یک ماده شیمیایی موجود در دخانیات است که باعث میشود به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین بسیار اعتیاد آور است که با استنشاق دود سیگار به ریه ها منتقل میشود. انتشار مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی را افزایش میدهد، که کمک به تنظیم خلق و رفتار میکند. یکی از این انتقال دهنده های...
-
تاثیر افسردگی روی سلامت (مطلب ارسالی)
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 05:27
چیزهایی که باید درمورد افسردگی بدانید افسردگی به عنوان اختلال روحی تعریف میشود که احساس مداوم اندوه را به همراه دارد. نوع شدید افسردگی، افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی عمده نامیده میشود. فرد افسرده علائم جسمی و روحی را تجربه میکند که باعث میشود زندگی روزمره تبدیل به چالش جدی شود. گاهی وقتی افسردگی در پی یک رویداد رخ...
-
چه عواملی باعث بی اشتهایی می شوند؟ (مطلب ارسالی)
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 05:20
بی اشتهایی یا آنورکسیا چیست؟ آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی ، که بیشتر به عنوان بی اشتهایی شناخته می شود ، هم نوعی اختلال در خوردن است و هم یک وضعیت متابولیکی که منجر به کاهش وزن بیش از حد و لاغر شدن شدید ناشی از خود گرسنگی می شود. تخمین زده می شود که براساس تحقیقات جمع آوری شده ، تقریباً 2 درصد از زنان و 0.3 درصد از...
-
چگونه پرخوری بر سلامت و تندرستی شما تأثیر می گذارد (مطلب ارسالی)
پنجشنبه 14 دیماه سال 1402 05:15
پرخوری عصبی چیست؟ اکثر اوقات با یک چرخه مزمن افراطی (پرخوری) و پاکسازی (استفاده از روش های مختلفی برای خلاص شدن بدن از کالری دریافتی اضافی) مشخص می شود ، پرخوری عصبی ، که عموماً به عنوان ساده پرخوری شناخته می شود ، یکی از شایع ترین اختلالات خوردن در جهان است. طبق تحقیقاتی که توسط انجمن ملی اختلالات خوردن جمع آوری شده...
-
کاربرگ 4-13 ردیابی فکر جیران- هراس، وحشت
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 10:08
عواطف و حس ها (رتبه 1-100) رویدادهای مربوطه افکار/تفسیرها هراس (95); وحشت زده، عرق کرده، تنفس سطحی سریع، سرگیجه ماشینم را به ستون بتنی کوبیدم. ابتدا فکر کردم ممکن است با ماشین کسی تصادف کرده ام و به کسی صدمه زده ام. هرگز نمی دانم چگونه با چنین چیزهایی برخورد و مدیریت کنم. احتمالاً گواهینامه رانندگی ام را از دست میدهم...
-
کاربرگ 4-12 ردیابی فکر تکین- خشم و اندوه
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 09:19
عواطف و حس ها (رتبه 1-100) رویدادهای مربوطه افکار/تفسیرها خشم (80); صورت برافروخته و تنفس سریع من به ستون بتنی نکبت با ماشین اسپرت جدیدم زدم هیچ دلیل خوبی وجود ندارد که کسی در آنجا ستون بتنی را نصب کند! من باید از کسی که مالک این پارکینگ است شکایت کنم. غمگین (65); خسته این وحشتناکه. من فقط سه ماه است که ماشینم را...
-
کاربرگ 4-11 ردیابی فکر مایا- حالات روحی در یک حادثه
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 08:29
عواطف و حس ها (رتبه 1-100) رویدادهای مربوطه افکار/تفسیرها ناامیدی (70); حالت تهوع گلگیر ماشینم را خرد کردم. نمی توانم باور کنم که من چرا اینقدر احمق هستم. همه در محل کار متوجه خواهند شد. عصبی (90); گرفتگی عضلات پشت و شانه هایم وقت ندارم با این موضوع کنار بیایم. باید با شرکت بیمه تماس بگیرم، برآورد تعمیرات را دریافت...
-
اختلال اضطراب پس از سانحه (مطلب ارسالی)
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 08:22
اختلال اضطراب پس از سانحه Post-traumatic stress disorder (PTSD) عبارت است از داشتن احساسی مانند ترس شدید، وحشت ناشی از تهدید جسمی و جنسی، مرگ غیرمنتظره نزدیکان، تصادف، جنگ یا بلاهای طبیعی که فراتر از طاقت و ظرفیت روانی فرد است. این اضطراب معمولا پس از وقوع حادثهای دردناک برای فرد رخ میدهد. مهمترین ویژگی این اختلال...
-
خانواده و دوستان چگونه میتوانند به فرد افسرده کمک کنند؟ (مطلب ارسالی)
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 08:09
تعریف اختلالات افسردگی: اختلالات افسردگی، یک بیماری است که خلق و افکار فرد را در بر میگیرد. این بیماری انگیزه را از بین برده و در عملکرد عادی زندگی روزمره تداخل ایجاد میکند. این بیماری معمولا باعث رنجش خود فرد افسرده میشود و هم افرادی که به او اهمیت میدهند را تحت تاثیر قرار میدهد. اختلالات افسردگی همان احساس غم...
-
درمان کابوس های شبانه (مطلب ارسالی)
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 07:58
ک ابوس های شبانه میتوانند منجر به ایجاد احساس ترس، وحشت و اضطراب در فرد شوند. بیدار شدن فرد و داشتن یک واکنش حسی آزاردهنده از جمله بیخوابی، مشکلات چرخه خواب (اختلال خواب) یا حتی پریشانی در طول روز نیز از جمله دیگر اختلالاتی است که ممکن است در اثر کابوس های شبانه در فرد ایجاد شوند. در برخی از موارد تب، بیماری یا رژیم...
-
پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر (مطلب ارسالی)
چهارشنبه 13 دیماه سال 1402 07:46
اولین گام در مدیریت بیماری آلزایمر، کسب اطلاعات کافی در مورد مراحل بیماری آلزایمر، از نحوه پیشرفت آن گرفته تا گزینه های درمانی موجود برای آن می باشد. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دمانس است. در بیماری آلزایمر، توانایی های فرد در موارد زیر دچار اختلال می شود: یادآوری تفکر قضاوت صحبت کردن و یافتن کلمات حل مسئله ابراز خود...
-
تبدیل شدن به کارآگاه خصوصی فکر برای ردیابی اضطراب و نگرانی
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 12:58
شبی خود را در یک پارکینگ تصور کنید. شما خسته هستید و پشت ماشین خود را به یک ستون بتنی زده اید. شترق! واکنش شما چیست؟ آیا افکار پر از خشم دارید و میگویید لعنت به این ستون؟ آیا در مورد هزینه های تعمیر احساس اضطراب و نگرانی می نماید؟ یا به دلیل بیاحتیاطی، از خودتان ناراحت و عصبی هستید؟ هر کسی ممکن است برای مدتی پس از...
-
کاربرگ 4-10 بازتاب های من- راز خوشبخت بودن
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 12:38
آنچه که آکنور از دنیای روان برداشت کرده (راز خوشبخت بودن) به چیزهایی که شادتان میکند فکر کنید - این چند دقیقه فرصت لازم برای متمرکز شدن روی نقاط مثبت زندگی را به شما میدهد و شما را به خوشبختی و شادی طولانی میرساند. اختصاص زمان برای خودتان - چه مهمان کردن خودتان به یک ناهار خوشمزه باشد، چه یک حمام طولانی گرم، یا صرف...
-
کاربرگ 4-9 یادداشت خلق و خوی من- غلبه بر خجالت
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 11:49
آنچه که آکنور از دنیای روان برداشت کرده (غلبه بر خجالت) اجتناب از برچسب - خود را تحت عنوان خجالتی یا هر چیز دیگری برچسب نزنید. اجازه دهید به عنوان یک فرد منحصر به فرد، نه یک نفر با القاب شناخته شوید. نقاط قوت خود را بشناسید - لیستی از تمام ویژگی های مثبت خود تهیه کنید و هنگامی که احساس ناامنی می کنید آن را مرور کنید....
-
کاربرگ 4-8 بازتاب جیران از افسردگی و اضطراب
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 10:30
جیران: خب من تعجب کردم! فکر میکردم تنها چیزی که نگرانشم بچهها هستند. حقیقت این است که شغل من واقعاً مرا به هم ریخته می کند. مناقشه برای من آسان نیست. بهتر است در این مورد کاری انجام دهم. خجالتی بودنم هم سر راهم قرار دارد. من متوجه نشدم که چند بار این احساسات را داشتم....
-
کاربرگ 4-7 یادداشت خلق و خوی جیران- خشم، شرم، ترس، غم
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 08:56
روز حس ها و عواطف (رتبه 1 تا 100) رویدادهای مربوطه جمعه دلهره، ناراحتی در قفسه سینه ام (70) داشتم فکر میکردم فردا صبح برم سر کار. شنبه خشم، لرز (85) منشی من برنامه ام را به هم ریخت. یکشنبه نگرانی، ناراحتی در قفسه سینه ام (60) فرزند وسط من سرما خورده است و من نگرانم که او دچار حمله آسمی شود. پنج شنبه عصبی، فشار در شانه...
-
کاربرد قرص خوابآور (مطلب ارسالی)
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 08:13
بیخوابی زمانی رخ میدهد که فرد در به خواب رفتن و/یا به خواب ماندن مشکل داشته باشد و این مشکلات باعث خواب آلودگی، کند شدن تفکر یا سایر اختلالات در طول روز شود. بیخوابی اغلب با کمخوابی مرتبط است که میتواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. برای رفع بیخوابی و سایر مشکلات خواب، بسیاری از مردم به روشهای...
-
معرفی داروی ضد افسردگی و عوارض آنها (مطلب ارسالی)
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 07:48
معرفی سه داروی ضد افسردگی و عوارض آنها داروی ضد افسردگی سیتالوپرام (Citalopram) این نوع از داروی ضد افسردگی برای درمان حملات پانیک و اختلالات وسواس کاربرد دارد. پانیک نوعی حملات اضطرابی است که بیمار به طور ناگهانی دچار ترس و اضطراب شدید و غیر قابل کنترل میشود. سیتالوپرام در گروه داروهای SSRIs (داروهای مهارکننده...
-
تشخیص آسیب ناشی از تبعیض نژادی (مطلب ارسالی)
سهشنبه 12 دیماه سال 1402 07:32
ترومای نژادی چیست؟ روانشناسان معتقدند اگر فردی با پیشینه نژادی متفاوت در معرض تبعیض، انواع مختلف تجاوز، نژادپرستی و اشکال متفاوتی از بدرفتاری همراه با خشونت قرار بگیرد، دچار آسیبهای شدید عاطفی و روانی میشود. منظور ما از آسیبهای نژادی که به دلیل تجربه استرس آسیبزا مبتنی بر نژاد به وجود میآید، مجموعهای از...
