بخش هفتم- بخش ده ها

در این قسمت. . .

شما برخی از مراجع بسیار مفید را در کتابخانه ها، آنلاین و کتابفروشیها می توانید بیابید. لیستی تهیه کنید که برای کمک بیشتر به آنها مراجعه کنید. از پزشک خود در مورد کتب و سایتهای مربوط به افسردگی و اضطراب راهنمایی بخواهید، احتمالاً یک یا چند مورد از این منابع را مفید خواهید یافت. ما کمی از وقتتان را صرف پاره ای موارد کوچک خواهیم کرد. ما در این بخش ده استراتژی سریع برای مبارزه موفقیت آمیز با احساسات ناراحت کننده خفیف تا متوسط را به شما ​​ارائه خواهیم داد.