فصل 19 - منابع برای کمک به اضطراب یا افسردگی

در این فصل

• یافتن کمک در مکان های مناسب

• تعهد شخصی برای یافتن کمک

مطمئناً امیدواریم و انتظار داریم که این کتاب برای شما مفید واقع شده باشد، اما بیشتر مردم از منابع متعدد کمکی بهره می برند. این فصل حاوی توصیه هایی برای یافتن پشتیبانی تکمیلی در صورت مواجهه با اضطراب یا افسردگی است. 

کتاب های خودیاری 

کتابفروشی ها مجموعه ای گیج کننده از کتاب های خودیاری را ارائه می دهند. متاسفانه، برخی از آنها راهبردهایی را ارائه می دهند که مبتنی بر روش های اثبات نشده است و برخی دیگر مدعی درمان فوری هستند یا ادعاهای غیرواقعی و عجیب و غریب دارند. لذا برای یافتن کتاب مناسب با پزشکان مشاوره نمایید تا کتب‌ ارائه شده بر اساس استراتژی‌های تحقیق شده برای کاهش ناراحتی‌های عاطفی شما کمک کنند. 

مرور وب سایت های مفید

اینترنت به شما امکان دسترسی به مقادیر باورنکردنی از اطلاعات خوب و بد، دقیق و نادرست را ارائه می دهد، بنابراین باید مراقب آنچه می خوانید باشید.