دریافت کمک از مددکاران اجتماعی، دانشکده پزشکی ،مرکز بهداشت روان ،خانواده و دوستان

مشاوره با مددکاران اجتماعی

مددکاران اجتماعی معمولا دارای مدرک کارشناسی ارشد در مددکاری اجتماعی هستند. آنها اغلب در کمک به مردم برای دسترسی به منابع جامعه تخصص دارند، اما بسیاری از آنها در زمینه روان درمانی نیز آموزش دیده اند. قبل از شروع یک برنامه درمانی، در مورد دانش مددکار اجتماعی خود در مورد روان درمانی های معتبر علمی جویا شوید. 

بهره گیری از مراکز اجتماعی

اگر شهر شما دارای دانشگاه، دانشکده پزشکی یا مرکز بهداشت روان است، ممکن است بتوانید از خدمات بهداشت روانی موجود استفاده کنید. 

تکیه بر خانواده و دوستان

تقریباً همه هر از گاهی برای کمک به دوستان یا خانواده مراجعه می کنند. ما شما را تشویق می کنیم که این کار را انجام دهید. اگرچه دوستان و خانواده شما احتمالاً تخصص لازم برای انجام کارهایی بیشتر از حمایت و گوش دادن به شما را ندارند، اما چنین حمایتی در مواقع پر استرس بسیار ارزشمند است.

هشدار!

از این که عزیزانتان در قبال سلامت روان شما احساس مسئولیت کامل کنند، خودداری نمایید. انجام این کار ممکن است رابطه شما را به خطر بیندازد و در نهایت به شما کمکی نکند. خود شما باید مسئولیت بهتر شدن را به عهده بگیرید.

در نظر گرفتن بهترین گزینه ها برای شما

تمرین!

کمی وقت بگذارید و فکر کنید کدام یک از منابع بالا را می خواهید دنبال کنید. در کاربرگ 1-19، شرح پیگیری منابع انتخابی خود را یادداشت کنید. همچنین می توانید یادداشت هایی را در رابطه با تحقیقات خود در مورد این منابع ثبت کنید.