بخش اول : تجزیه و تحلیل اضطراب و تهیه یک برنامه

در این قسمت . . .

ما به شما کمک می کنیم بفهمید که اضطراب یا افسردگی چگونه بر تفکر، رفتار، عاطفه و حس های بدنی شما تاثیر می گذارد. متوجه می‌شوید که چگونه مشکلات شما شروع شده و به سمت پذیرش این موضوعات تلاش می‌کنید و شما باید بدانید برای این گرفتاریها مقصر نیستید. چگونه برای پذیرش تلاش کنید؟ روی ذهن آگاهی کار کنید. با خود مهربان باشید. قضاوت را کنار بگذارید و به دنبال حمایت باشید. صبر را تمرین کنید. پیشرفت خود را جشن بگیرید. در صورتی که احساس کردید گیر کرده اید یا نمی توانید به جلو پیس روید، استراتژی هایی برای غلبه بر موانع به شما ارائه می دهیم. در نهایت، می‌بینید که چگونه می‌توانید خلق و خوی خود و افکار ناراحت کننده را پیگیری کنید.

آنچه که شادی از دنیای روان برداشت کرده (اختلالات اضطرابی) 

داروی ضد افسردگی (مطلب ارسالی )

 انواع مختلفی از داروی ضد افسردگی (Antidepressant) وجود دارند که روانپزشکان با توجه به نوع و شدت بیماری، از آنها استفاده می‌کنند. پزشکان بر این باور هستند که این داروها غلظت پیام‌رسان‌های عصبی مانند نوراپی‌نفرین (norepinephrine)، سروتونین (serotonin) و دوپامین (dopamine) را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در این مقاله  به معرفی داروهای افسردگی و عوارض آنها پرداخته شده است. 

از اینجا کجا برویم تا مضطرب و افسرده نباشیم

کتاب تمرین اضطراب و افسردگی می تواند به شما در مقابله با افسردگی و اضطراب کمک کند. این کتاب عمل‌گرایانه است و مستقیماً به سر اصل مطلب می‌رود. به این ترتیب، این کتاب  متن زیادی را به توضیحات طولانی اختصاص نمی دهد، بنابراین ممکن است بخواهید درباره انواع خاصی از افسردگی و اضطراب، داروهای موجود و درمان های جایگزین اطلاعات بیشتری کسب کنید. برای این منظور، ما قویاً توصیه می کنیم  به دکتر خود و کتب تشریحی مراجعه کنید.

آنچه که سونیا از دنیای روان برداشت کرده (افسردگی سایکوتیک)