کاربرگ 3-11 بازتاب های من- شاهکار مثبت اندیشی

آنچه که آراز از دنیای روان برداشت کرده (شاهکار مثبت اندیشی)

• از بودن در کنار افراد منفی خودداری کنید- اگر زمان تان را با مثبت اندیش ها و افراد موفق بگذرانید احتمال احساس شادی و خوشحال بودن در شما بیشتر می شود و حال بهتری خواهید داشت. اما اگر اطراف خود را با افراد منفی نگر پر کنید، بر اساس قانون جذب خیلی مشکل است که بتوانید نگرش منفی را از زندگیتان حذف کنید و به موفقیت در زندگی برسید. 

کاربرگ 3-10 فرم تجزیه و تحلیل مزایا و معایب من (3) باور توانمند کننده

آنچه که آدالان از دنیای روان برداشت کرده (باور توانمند کننده)

• من برای خوشبخت بودن نیاز دارم ثروت‌مند باشم.(باور توانمند کننده: من می‌توانم انتخاب کنم که خوشبخت باشم، بدون توجه به شرایط).

• ساختار بدن من به گونه‌ای است که هر اقدامی کنم، باز نمی‌توانم وزن کم کنم.(باور توانمند کننده: اگر به ورزش صحیح و مناسب بپردازم، می‌توانم سالم و متناسب باشم).

• من هرگز موفق نخواهم شد، مگر این‌که مدرک کارشناسی‌ارشد داشته‌باشم.(باور توانمند کننده: موفقیت من بر اساس میزان سخت‌کوشی و تلاشم تعیین می‌شود، نه بر مبنای سطح تحصیلاتم).

• سابقه‌ی خانوادگی من در مسیر ساختن آینده‌ محدودم می‌کند.(باور توانمند کننده: من با تلاش کافی و آموزش مناسب می‌توانم به هر آن‌چه می‌خواهم برسم). 

کاربرگ 3-10 فرم تجزیه و تحلیل مزایا و معایب من (2) تغییر باورهای منفی

آنچه که آرمیتا از دنیای روان برداشت کرده (تغییر باورهای منفی)

• تغییر باورها با جملات تاکیدی مثبت- با تکرار مکرر و مداوم جملات تاکیدی به مرور زمان می توانید باورهایتان را تغییر بدهید.  قدرت کلمات بسیار زیاد است. کلمات در زندگیتان باور ساز هستند. وقتی از کلمات منفی در جملات زمان استفاده می کنید به مرور زمان باعث ایجاد باورهای منفی در شما می شود. برای همین اگر بخواهید باورهای درست را در خودتان ایجاد کنید  می توانید روزانه از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. 

کاربرگ 3-10 فرم تجزیه و تحلیل مزایا و معایب من (1) شکست باور مخرب

آنچه که فائزه از دنیای روان برداشت کرده (شکست باور مخرب)

• با یک ضربه نمی‌ توانید باورهای خود را شکسته و به سمت مسیر درست حرکت کنید. شما برای شکستن باور می توانید زندگی افراد موفق را الگو قرار دهید و ببینید آنان چگونه باورهای ذهنی خود را شکسته اند. خیلی از شما عزیزان فکر می کنید نمی توان مانند خانم/آقا ایکس موفق شد و دلیلش این است که افکار مخربی در گذشته وارد ذهن شما شده اند. هیچ فرقی میان شما و خانم/آقا ایکس نمی باشد. شما باید روی خود و روی افکار خود کار کنید، شما نباید به محیط اطراف و افکار منفی توجه کنید. شما نباید به افرادی که منفی می باشند، توجه کنید. 

کاربرگ 3-9 بازتاب جیران- تسلط بر باورهای مخرب

 مثال!

جیران: می‌دانم وقتی تلاش نکنم، در نهایت به نتیجه دلخواه نمیرسم، بنابراین تلاش نکردن واقعاً یک مزیت نیست. تغییر ممکن است  نیاز به تکاپو زیادی داشته باشد و طاقت فرسا به نظر برسد و این کاملاً ناراحت کننده است. وقتی به موارد خود میاندیشم، در میابم که  کمک خواستن از دیگران می تواند موجب احساس رضایتم شود. بنابراین منطقی است، آنها بدشان نیاید که هر از گاهی به من کمک کنند. می‌توانم از کمک دوستانم  استفاده نمایم و ممکن است از نزدیک شدن به مردم احساس خوبی پیدا کنم.  

_________________________________________________________