صحبت کردن با دوست و دوش آب گرم در ناراحتی عاطفی

صحبت کردن

مردم موجودات اجتماعی هستند. وقتی با دیگران ارتباط برقرار می کنید، احتمالاً احساس بهتری خواهید داشت. اگر احساس ناراحتی می کنید، با یک دوست تماس بگیرید و در مورد چیزی که شما را آزار می دهد صحبت کنید. یا فقط برای چت با کسی تماس بگیرید. یک دلیلی برای تماس پیدا کنید، احتمالاً کمک کننده است.

خیس شدن 

نشستن یا لم دادن در یک وان آب گرم یا ایستادن زیر دوش آب گرم تمام عضلاتی سفت شده ناشی از استرس را شل میکند. بدین شکل بدن را آرام کنید. وان آب گرم مانند سونا بسیار خوب عمل می کند، اما اثر آن بر هر شخصی متفاوت است. بعضی با آب سرد ریلکس میشوند، بعضی زیر دوش تناوبی آب سرد و گرم بیشتر احساس آرامش دارند. وقتی آب به سرعت به شما هجوم می آورد، حس کنید که یک پتوی گرم شما را در گرفته. شما احساس ایمنی، رفاه عاطفی و آرامش خواهید داشت.