فصل 15- بازیابی روابط- به روز رسانی شد

همه احساسات منفی می توانند بر سلامت جسمانی شما نیز تاثیر بگذارند. این به شما دلیل بیشتری می‌دهد تا روی کاهش افسردگی مزمن خود کار کنید. راه هایی برای کنار آمدن، حتی در سخت ترین روزها، پیدا کنید تا بتوانید زندگی سالمی داشته باشید.  

• بخش پنجم- رابطه درمانی
• فصل 15- بازیابی روابط
• نگرش به ارتباط عاطفی/عشقی در افسردگی
• کاربرگ 15-1 پرسشنامه تاثیر رابطه- راز عاشق ماندن
• تقویت رابطه عاشقانه با نامزد یا همسرتان
• صحبت کردن با همسر یا نامزد در گرفتاریها
• مطالعه اخبار روزانه برای افزایش صمیمیت زناشویی
• کاربرگ 15-2 اخبار روز با شریک زندگی برای احساس نزدیکی
• کاربرگ 15-3 بازتاب های من با شریک زندگی برای احساس صمیمیت
• از تعریف و تمجید شریک زندگیتان به خوبی استفاده کنید
• کاربرگ 15-4 دوازده بهترین مورد در قدردانی از شریک زندگیم- پیامهای عاشقانه
• کاربرگ 15-5 بازتاب های من در مورد افزایش صمیمیت، محبت با همسرم- جملات لبخند آفرین
• کارهای لذت بخش با همسر توسط سیستم تبادل رفتار مثبت
• کاربرگ 15-6 سیستم تبادل رفتار مثبت آرزو و امید
• کاربرگ 15-7 سیستم تبادل رفتار مثبت ما- مهارت‌ برقراری ارتباط موثر
• کاربرگ 15-8 بازتاب های من در ارتباط با تبادل رفتاری مثبت با همسر- رفتار با همسر در جمع
• مقابله با اندوه از دست دادن عزیز یا طلاق
• از سوگواری خارج شوید
• کاربرگ 15-9 پرسشنامه کاوش غم و نامه به عزیز از دست داده- مقابله با سوگ
• فعال شدن برای بهبود وضعیت پس از اتفاق ناگوار و سوگ

 آپدیت خواهد شد!

--------------

همه مطالب:

• چگونه بلاگ را بخوانم؟
• مقدمه
• فصل 1- آغاز بخش اول
• فصل 2
• فصل 3
• فصل 4
• فصل 5 - آغاز بخش دوم
• فصل 6
• فصل 7
• فصل 8
• فصل 9 - آغاز بخش سوم
• فصل 10
• فصل 11
• فصل 12
• فصل 13 - آغاز بخش چهارم
• فصل 14
• فصل 15 - آغاز بخش پنجم
• فصل 16
• فصل 17 - آغاز بخش ششم
• فصل 18
• فصل 19 - آغاز بخش هفتم
• فصل 20
• کلام آخر